اخبار شرکت مولتی‌ویتامین دوران بارداری ضروری برای زنان

قبل از اینکه ثبت نام خود را با بطری های نوزاد، پمپ های سینه و شیرینی پر کنید، یک تمرکز کلیدی که هر فرد باردار باید در مورد آن فکر کند، تغذیه است.ویتامین های قبل از زایمان نوع مواد مغذی را ارائه می دهند که اکثر زنان باردار و نوزادان آنها برای سالم بودن نیاز دارند.

ویتامین های قبل از زایمان چیست و چگونه کار می کنند؟

یک ویتامین قبل از زایمان یک مکمل است که برای تامین مواد مغذی و مواد معدنی مورد نیاز برای یک بارداری سالم طراحی شده است. The American College of Obstetrics and Gynecologists (ACOG) notes taking a prenatal vitamin and eating nutritious foods should provide a person with all the vitamins and minerals they need during pregnancy.

یک ویتامین قبل از زایمان برای زنان باردار مهم است، زیرا جنین در حال رشد نیاز به مواد مغذی خاصی دارد که ممکن است به تنهایی از طریق رژیم غذایی دشوار باشد.

رشد جنین سریع است و نیاز به متابولیسم زیادی دارد، بستگی به مقدار مناسب اسیدهای آمینه و مواد مغذی دارد، می گوید جیمز گریفو، عضو هیئت مشاور بهداشت فوربس و متخصص زنان و زایمان،PH.د. ، مدير برنامه در مرکز باروري دانشگاه نيويورک لانگون در شهر نيويورک و پزشک ارشد در بيمارستان باروري

ACOG توصیه می کند که زنان باردار مقدار خاصی از کلسیم مصرف کنند تا به ساخت استخوان ها و دندان های قوی کمک کند، آهن برای کمک به سلول های قرمز خون برای انتقال اکسیژن به جنین،ید و کولین برای کمک به رشد مغز و اسید فولیک برای کمک به جلوگیری از نقایص مادرزادیعلاوه بر این، وی ویتامین های A، B6، B12، C و D را توصیه می کند، که مزایای مختلفی از ترویج سلامت پوست و بینایی تا تشکیل گلبول های قرمز خون را فراهم می کند.در حالی که بسیاری از این مواد مغذی را می توان از طریق یک رژیم غذایی سالم به دست آورد، یک ویتامین قبل از زایمان تضمین اضافی نیازهای غذایی روزانه شما را برآورده می کند، مهم نیست که در منوی چیست.

دریافت مقدار توصیه شده برخی از مواد مغذی، به ویژه اسید فولیک، حتی اگر رژیم غذایی سالم داشته باشید، می تواند دشوار باشد.ACOG توصیه می کند که زنان باردار در طول بارداری روزانه ۶۰۰ میکروگرم اسید فولیک مصرف کنند تا از نقایص مادرزادی مغز و ستون فقرات جلوگیری شود.در حالی که برخی از اسید فولیک را می توان از غذاهایی مانند غلات غنی شده و سبزیجات سبز برگ گرفته،ACOG توصیه می کند که با یک ویتامین قبل از زایمان مکمل شوید تا مطمئن شوید که مقدار توصیه شده را دریافت می کنید..

فواید ویتامین های قبل از زایمان

ویتامین های قبل از تولد مطمئن می شوند که بدن شما ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای حمایت از یک جنین در حال رشد را دریافت می کند.تغذیه ی خوب از هر زمان دیگری مهم تر است.

به عنوان مثال ACOG توصیه می کند 27 میلی گرم آهن در روز (چون این به سلول های قرمز خون کمک می کند تا اکسیژن را به جنین تحویل دهند) ،۲۲۰ میلی گرم ید روزانه (که برای رشد سالم مغز ضروری است) و ۴۵۰ میلی گرم کولین روزانه (برای حمایت از رشد مغز جنین و نخاع)سایر مواد مغذی مهم شامل ویتامین D برای رشد استخوان ها و دندان های کودک شما هستند.ویتامین B6 و B12 برای کمک به تشکیل گلبول های قرمز خون و اسید فولیک (600 میکروگرم روزانه) برای حمایت از رشد و توسعه جنین و جفت رحم.

یک ویتامین قبل از زایمان می تواند شکاف های مواد مغذی را پر کند و به بدن شما تمام ویتامین ها و مواد معدنی اضافی که نیاز دارد را بدهد.

اهمیت ویتامین های قبل از زایمان در دوران بارداری

مواد مغذی موجود در بسیاری از ویتامین های قبل از زایمان برای بارداری شما بسیار مهم هستند، و اگر شما این مواد مغذی را فقط از طریق رژیم غذایی دریافت نمی کنید،این باعث می شود که مصرف یک ویتامین قبل از زایمان بسیار مهم باشد.ACOG می گوید، خوردن غذاهای سالم و مصرف ویتامین های قبل از زایمان هر روز باید تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز شما را در دوران بارداری تامین کند.

با این حال، به یاد داشته باشید که مصرف بیشتر ویتامین های قبل از زایمان نمی تواند کمبود مواد مغذی را جبران کند، زیرا مصرف بیش از حد برخی از مواد مغذی در واقع می تواند مضر باشد (به عنوان مثال،مقدار بیش از حد ویتامین A می تواند باعث نقایص مادرزادی شود).

مواد مغذی کلیدی که باید در ویتامین های قبل از زایمان جستجو کنیم

مواد مغذی ارائه شده توسط یک ویتامین قبل از زایمان متفاوت است. به طور معمول شامل:

· ویتامین A

· ویتامین B6

· ویتامین B12

· ویتامین C

· ویتامین D3

· کولین

· DHA

· EPA

· اسید فولیک

· آهن

· یود

هنگامی که لیست مواد تشکیل دهنده را مقایسه می کنید، با پزشک یا ماما در مورد اینکه کدام ویتامین قبل از زایمان برای شما مناسب است صحبت کنید. به طور کلی، اسید فولیک یک ماده مغذی کلیدی است.بسیاری از ویتامین های قبل از زایمان حدود ۸۰۰ میکروگرم اسید فولیک دارند، و OB-GYN ها معمولا توصیه می کنند که حداقل 400 میکروگرم ویتامین قبل از زایمان مصرف کنند.

DHA3 اسید چرب امگا 3 نیز اغلب توصیه می شود، زیرا ممکن است به رشد مغز جنین کمک کند. بسیاری از ویتامین های قبل از زایمان شامل DHA هستند. شما همچنین می توانید یک مکمل DHA جداگانه را به برنامه خود اضافه کنید.

چه زمانی باید ویتامین های قبل از زایمان مصرف کنید؟

افرادی که قصد باردار شدن دارند باید حداقل یک ماه قبل از تلاش برای باردار شدن و در طول سه ماه اول بارداری، مصرف ویتامین های پیش از زایمان حاوی اسید فولیک را شروع کنند.این به این دلیل است که داشتن مقدار کافی اسید فولیک در بدن می تواند از برخی نقص های مادرزادی مغز و ستون فقرات جلوگیری کند.

علاوه بر اين، some health care providers recommend taking a prenatal vitamin throughout pregnancy and breastfeeding to ensure individuals and infants get an adequate amount of certain vitamins and minerals they may not consume through their diet.

آیا باید قبل از باردار شدن از ویتامین قبل از زایمان استفاده کنید؟

ویتامین های قبل از زایمان فقط برای زنان باردار نیستند بلکه برای افرادی که سعی دارند باردار شوند نیز هستند.ACOG توصیه می کند که حداقل یک ماه قبل از باردار شدن، یک ویتامین قبل از زایمان که حاوی حداقل ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک باشد، مصرف کنید.

"از زمانی که شروع به مصرف ویتامین های قبل از زایمان می کنید شروع کنید"پروفسور کلینیکی زایمان و زنان در دانشکده پزشکی دانشگاه ییل در نیوهیون"کنتیکت". “I encourage all my patients to take folic acid supplementation before they conceive—at least 400 micrograms per day—as we know that women on folic acid supplementation can significantly reduce the risk of certain birth defects like spina bifida.

و حتی اگر شما در تلاش برای باردار شدن نیستید، اگر از روش های پیشگیری از بارداری استفاده نمی کنید، می توانید باردار شوید، اگر رابطه جنسی داشته باشید، می گوید، و اگر از روش های پیشگیری از بارداری استفاده نمی کنید، می توانید باردار شوید.شما باید یک ویتامین قبل از زایمان مصرف کنید فقط در صورت.

آیا ویتامین های قبل از زایمان می توانند به شما در باردار شدن کمک کنند؟

در حالی که شواهد زیادی وجود ندارد که نشان دهد مصرف یک ویتامین قبل از زایمان می تواند به شما در بارداری کمک کند، اغلب توصیه می شود که اگر شما در تلاش برای بارداری هستید، شروع به مصرف ویتامین های قبل از زایمان کنید.این به این دلیل است که مقادیر خاصی از اسید فولیک - یک ماده مغذی موجود در اکثر ویتامین های قبل از زایمان - برای جلوگیری از نقص لوله عصبی ضروری است.به طور معمول، لوله عصبی در ماه اول بارداری شکل می گیرد؛ زمانی که ممکن است حتی متوجه نشوید باردار هستید.

اگر در دوران بارداری ویتامین های قبل از زایمان مصرف نکنید چه؟

اگر در طول بارداری مقدار توصیه شده روزانه ویتامین ها و مواد معدنی خاصی را دریافت نکنید، می تواند برای سلامتی شما و نوزاد شما مضر باشد.دریافت مقدار توصیه شده اسید فولیک در دوران بارداری به جلوگیری از نقایص لوله عصبی کمک می کند.علاوه بر این، مصرف ویتامین های قبل از زایمان قبل و در طول بارداری خطر زایمان زودرس و کم وزن را کاهش می دهد.

آیا ویتامین های قبل از زایمان عوارض جانبی دارند؟

عوارض جانبی رایج ویتامین های قبل از زایمان شامل یبوست و تهوع است.

دکتر مینکین می گوید: "به همراه ویتامین B6، ویتامین های قبل از زایمان ثابت شده اند که به کاهش بیماری صبحگاهی در دوران بارداری کمک می کنند".برخی از ویتامین های قبل از زایمان می توانند برعکس عمل کنند و حالت بیماری صبحگاهی شما را بدتر کنند.اگر این طور است، از پزشک خود در مورد تغییر به ویتامین B6 بیشتر بپرسید.

آیا قرص های قبل از زایمان بهتر از قرص هایی هستند که از فروشگاه خریداری می شوند؟

بزرگترین تفاوت بین مکمل های پیش از زایمان تجویز شده و آنهایی که می توانند بدون نسخه خریداری شوند، مقدار ویتامین ها و مواد معدنی در هر وعده است.داروهای قبل از زایمان که تحت نسخه پزشک قرار می گیرند ممکن است مواد تشکیل دهنده ای داشته باشند که به نیازهای منحصر به فرد فرد اختصاص داده شده اند، در حالی که ویتامین های پیش از زایمان بدون نسخه به طور معمول حاوی مقادیر کافی از مواد مغذی ضروری در دوران بارداری هستند.

در هنگام تصمیم گیری بین نسخه و بدون نسخه قبل از زایمان، بهتر است برای یک مکمل که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز در طول بارداری، مانند اسید فولیک،کولین و DHA.

مکمل های مفید دیگر در دوران بارداری

برای اطمینان از اینکه نیازهای تغذیه ای خود را در دوران بارداری برآورده می کنید، اضافه کردن مکمل های زیر را به برنامه خود در نظر بگیرید:

·آهنبه افراد و جنین های باردار در طول بارداری نیاز به 27 میلی گرم آهن در روز می دهد.

·کلسیمبه دندان ها و استخوان های جنین کمک می کند. افراد 19 ساله و بالاتر به 1000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند.

·ویتامین Dویتامین D به استخوان، دندان، پوست و بینایی جنین کمک می کند. افراد به 15 میکروگرم ویتامین D در روز نیاز دارند.

·کلیناین ماده به رشد مغز نوزاد کمک می کند و از برخی نقایص مادرزادی جلوگیری می کند. کارشناسان توصیه می کنند که زنان باردار روزانه ۴۵۰ میلی گرم کولین مصرف کنند.

·اسیدهای چرب امگا ۳امگا-3 برای رشد مغز نوزاد قبل و بعد از تولد مهم است. منابع خوب امگا-3 شامل ماهی، دانه های کتان، بروکلی، کانتالوب و اسفناج می باشد.

·ویتامین های گروه Bاز جمله B1، B2، B6، B9 و B12 انرژی را برای رشد جنین فراهم می کنند، بینایی سالم را ارتقا می دهند و به ساخت جفت کمک می کنند.

·ویتامین Cبه حمایت از سیستم ایمنی سالم کمک می کند و به ساخت استخوان ها و عضلات کمک می کند. زنان باردار حداقل 80 میلی گرم ویتامین C را هر روز نیاز دارند.

چگونه بهترین ویتامین قبل از زایمان را انتخاب کنیم؟

هنگام تصمیم گیری در مورد یک ویتامین قبل از زایمان، با متخصص زایمان و زنان خود صحبت کنید، که می تواند توصیه هایی را بر اساس نیازهای خاص شما ارائه دهد (به عنوان مثال، اگر قبلاً یک نوزاد با نقص لوله عصبی داشته باشید،آنها ممکن است توصیه کنند که قبل از زایمان با مقدار بالاتری از اسید فولیک استفاده شود)علاوه بر این، برای آزمایشات شخص ثالث از آژانس هایی مانند داروسازی ایالات متحده، که می توانند اطمینان از محتوای و کیفیت مواد تشکیل دهنده در ویتامین قبل از زایمان شما را ارائه دهند، بررسی کنید.
عوامل دیگری که باید در نظر داشته باشید عبارتند از:

· هزینه

· ویتامین ها و مواد مغذی در دوران بارداری (و مقادیر آنها)

· فرمت (حجم قرص، نوع قرص)

· اینکه آیا بارداری باعث تهوع یا سایر عوارض جانبی می شود

مطمئن شوید که با متخصص زنان و زایمان خود در مورد ویتامین قبل از زایمان که ممکن است برای شما مناسب باشد صحبت کنید.