berita perusahaan tentang Ritual Essential untuk Wanita Multivitamin Prenatal

Sebelum Anda mengisi daftar Anda dengan botol bayi, pompa payudara dan pacifier, fokus utama yang harus dipikirkan setiap wanita hamil adalah nutrisi.Vitamin prenatal menawarkan jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh kebanyakan wanita hamil dan bayi mereka untuk tetap sehat.

Apa Itu Vitamin Prenatal dan Bagaimana Fungsinya?

Vitamin prenatal adalah suplemen yang dirancang untuk menyediakan nutrisi dan mineral yang dibutuhkan untuk kehamilan yang sehat. The American College of Obstetrics and Gynecologists (ACOG) notes taking a prenatal vitamin and eating nutritious foods should provide a person with all the vitamins and minerals they need during pregnancy.

Vitamin prenatal sangat penting bagi wanita hamil, karena janin yang sedang tumbuh membutuhkan nutrisi tertentu yang sulit didapat melalui diet saja.

"Pembangunan janin cepat dan membutuhkan banyak metabolisme", kata anggota Dewan Penasihat Kesehatan Forbes dan OB-GYN James Grifo, M.D.,Ph.D., direktur program di NYU Langone Fertility Center di New York City dan kepala dokter eksekutif di Inception Fertility.

ACOG merekomendasikan wanita hamil mengkonsumsi sejumlah kalsium untuk membantu membangun tulang dan gigi yang kuat, zat besi untuk membantu sel darah merah mengirimkan oksigen ke janin,yodium dan kolin untuk membantu perkembangan otak dan asam folat untuk membantu mencegah cacat lahirSelain itu, ia merekomendasikan vitamin A, B6, B12, C dan D, yang memberikan manfaat mulai dari mempromosikan kesehatan kulit dan penglihatan hingga pembentukan sel darah merah.Sementara banyak dari nutrisi ini dapat diperoleh melalui diet sehat, vitamin prenatal memberikan jaminan tambahan kebutuhan gizi harian Anda terpenuhi, tidak peduli apa yang ada di menu.

Mendapatkan jumlah nutrisi tertentu yang direkomendasikan - terutama asam folat - bisa sulit dilakukan, bahkan jika Anda makan makanan sehat.ACOG merekomendasikan bahwa wanita hamil mengkonsumsi 600 mikrogram asam folat setiap hari selama kehamilan untuk membantu mencegah cacat lahir otak dan tulang belakangSementara beberapa asam folat dapat diperoleh dari makanan seperti sereal yang diperkaya dan sayuran berdaun hijau,ACOG merekomendasikan suplemen dengan vitamin prenatal untuk memastikan Anda mendapatkan jumlah yang direkomendasikan.

Manfaat Kesehatan dari Vitamin Prenatal

Vitamin prenatal memastikan tubuhmu menerima vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan janin.nutrisi yang baik lebih penting dari sebelumnya.

Misalnya, ACOG merekomendasikan 27 miligram zat besi setiap hari (karena ini membantu sel darah merah mengirimkan oksigen ke janin),220 miligram yodium setiap hari (yang diperlukan untuk perkembangan otak yang sehat) dan 450 miligram kolin setiap hari (untuk mendukung perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin)Nutrisi penting lainnya termasuk vitamin D untuk pertumbuhan tulang dan gigi bayi Anda.vitamin B6 dan B12 untuk membantu membentuk sel darah merah dan asam folat (600 mikrogram setiap hari) untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin dan plasenta.

Vitamin prenatal dapat mengisi kekurangan nutrisi, memberi tubuh Anda semua vitamin dan mineral tambahan yang dibutuhkannya.

Pentingnya Vitamin Prenatal Selama Kehamilan

Nutrisi yang ditemukan dalam banyak vitamin prenatal sangat penting untuk kehamilan Anda, dan jika Anda tidak mendapatkan nutrisi melalui diet saja,Hal ini membuat mengambil vitamin prenatal sangat pentingACOG menyatakan, "Makan makanan sehat dan minum vitamin prenatal setiap hari harus menyediakan semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan selama kehamilan".

Perlu diingat, bagaimanapun, bahwa mengonsumsi lebih banyak vitamin prenatal tidak dapat mengganti kekurangan nutrisi, karena terlalu banyak nutrisi tertentu sebenarnya dapat berbahaya (misalnya,jumlah vitamin A yang berlebihan dapat menyebabkan cacat lahir).

Nutrisi Utama yang Harus Ditemukan dalam Vitamin Prenatal

Nutrisi yang diberikan oleh vitamin prenatal bervariasi.

· Vitamin A

· Vitamin B6

· Vitamin B12

· Vitamin C

· Vitamin D3

· Kolin

· DHA

· EPA

· Asam folat

· Besi

· Yodium

Saat membandingkan daftar bahan, bicarakan dengan dokter atau bidan tentang vitamin prenatal mana yang cocok untuk Anda.Banyak vitamin prenatal mengandung sekitar 800 mikrogram asam folat, dan OB-GYN biasanya merekomendasikan mengambil vitamin prenatal dengan setidaknya 400 mikrogram.

DHA3 asam lemak omega-3 juga sering direkomendasikan, karena dapat membantu perkembangan otak janin. Banyak vitamin prenatal termasuk DHA. Anda juga dapat menambahkan suplemen DHA terpisah ke rutinitas Anda.

Kapan Menggunakan Vitamin Prenatal

Individu yang berencana hamil harus mulai mengonsumsi vitamin prenatal yang mengandung asam folat setidaknya satu bulan sebelum mencoba hamil dan selama tiga bulan pertama kehamilan, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Hal ini karena memiliki cukup asam folat dalam tubuh dapat mencegah cacat lahir otak dan tulang belakang tertentu.

Selain itu, some health care providers recommend taking a prenatal vitamin throughout pregnancy and breastfeeding to ensure individuals and infants get an adequate amount of certain vitamins and minerals they may not consume through their diet.

Haruskah Anda Minum Vitamin Prenatal Sebelum Mencoba Hamil?

Vitamin prenatal tidak hanya untuk wanita hamil, mereka juga untuk wanita yang mencoba hamil.ACOG merekomendasikan minum vitamin prenatal yang mengandung setidaknya 400 mikrogram asam folat setidaknya satu bulan sebelum hamil.

"Mulailah minum vitamin sebelum melahirkan saat Anda mulai mencobanya", kata Dr. Mary Jane Minkin, "jangan menunggu sampai Anda hamil".profesor klinis kebidanan dan ginekologi di Yale University School of Medicine di New Haven, Connecticut. “I encourage all my patients to take folic acid supplementation before they conceive—at least 400 micrograms per day—as we know that women on folic acid supplementation can significantly reduce the risk of certain birth defects like spina bifida.

"Dan bahkan jika Anda tidak mencoba untuk hamil, jika Anda tidak menggunakan kontrasepsi, Anda bisa hamil jika Anda melakukan hubungan seks", katanya, menambahkan jika Anda tidak menggunakan kontrasepsi,Anda harus mengambil vitamin prenatal untuk setiap kasus.

Bisakah Vitamin Prenatal Membantu Anda Hamil?

Meskipun tidak ada banyak bukti yang mendukung bahwa mengonsumsi vitamin prenatal dapat membantu Anda hamil, sering disarankan agar Anda mulai mengonsumsi vitamin prenatal jika Anda mencoba hamil.Hal ini karena jumlah tertentu dari asam folat - nutrisi yang ditemukan dalam sebagian besar vitamin prenatal - diperlukan untuk mencegah cacat tabung sarafBiasanya, tabung saraf terbentuk pada bulan pertama kehamilan; saat di mana Anda mungkin bahkan tidak menyadari bahwa Anda sedang hamil.

Bagaimana Jika Anda Tidak Mengonsumsi Vitamin Prenatal Selama Kehamilan?

Jika Anda tidak menerima jumlah vitamin dan mineral tertentu yang direkomendasikan setiap hari selama kehamilan, hal itu dapat membahayakan kesehatan Anda dan bayi Anda.Mengonsumsi asam folat yang disarankan selama kehamilan membantu mencegah cacat tabung saraf, yang merupakan kelainan serius pada otak dan sumsum tulang belakang janin. Selain itu, mengonsumsi vitamin prenatal sebelum dan selama kehamilan mengurangi risiko kelahiran prematur dan berat badan rendah.

Apakah Vitamin Prenatal Memiliki Efek Samping?

Efek samping umum dari vitamin prenatal termasuk sembelit dan mual.

"Dengan vitamin B6, vitamin prenatal terbukti membantu membatasi mual pagi selama kehamilan", kata Dr. Minkin.beberapa vitamin prenatal dapat melakukan sebaliknya dan memperburuk mual pagi AndaJika demikian, tanyakan kepada dokter Anda tentang beralih ke obat dengan lebih banyak vitamin B6.

Apakah Prenatal yang Diresepkan Lebih Baik dari yang Dibeli di Toko?

Perbedaan terbesar antara suplemen prenatal yang diresepkan dan yang dapat dibeli tanpa resep adalah jumlah vitamin dan mineral per porsi.Obat-obatan prenatal yang diresepkan dapat memiliki bahan-bahan yang disesuaikan dengan kebutuhan individu yang unik, sedangkan vitamin prenatal OTC biasanya mengandung jumlah nutrisi penting yang cukup selama kehamilan.

Ketika memutuskan antara resep dan over-the-counter prenatal, yang terbaik adalah memilih suplemen yang mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan selama kehamilan, seperti asam folat,kolin dan DHA.

Suplemen Manfaat Lainnya untuk Diminum Selama Hamil

Untuk memastikan bahwa kebutuhan gizi Anda selama kehamilan terpenuhi, pertimbangkan untuk menambahkan suplemen berikut ke rutinitas Anda:

·BesiMemberi darah tambahan yang dibutuhkan oleh individu dan janin selama kehamilan.

·Kalsiummembantu pembentukan gigi dan tulang janin. Individu berusia 19 tahun ke atas membutuhkan 1.000 miligram kalsium per hari.

·Vitamin DVitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang, gigi, kulit dan penglihatan janin.

·CholinePara ahli merekomendasikan bahwa wanita hamil mengkonsumsi 450 miligram kolin per hari.

·Asam lemak omega-3Sumber omega-3 yang baik termasuk ikan, biji rami, brokoli, melon dan bayam.

·Vitamin Btermasuk B1, B2, B6, B9 dan B12 memberikan energi untuk perkembangan janin, mempromosikan penglihatan yang sehat dan membantu membangun plasenta.

·Vitamin Cmembantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat dan berkontribusi untuk membangun tulang dan otot.

Bagaimana Memilih Vitamin Prenatal Terbaik untuk Anda

Saat memutuskan vitamin prenatal, bicarakan dengan OB-GYN Anda, yang dapat memberikan rekomendasi berdasarkan kebutuhan spesifik Anda (misalnya, jika Anda pernah memiliki bayi dengan cacat tabung saraf,mereka mungkin merekomendasikan prenatal dengan jumlah asam folat yang lebih tinggi)Selain itu, periksa untuk pengujian pihak ketiga dari lembaga seperti US Pharmacopeia, yang dapat memberikan jaminan tentang kandungan dan kualitas bahan dalam vitamin prenatal Anda.
Faktor-faktor lain yang perlu diingat antara lain:

· Biaya

· Vitamin dan nutrisi dalam prenatal (dan jumlahnya)

· Format (ukuran pil, jenis pil)

· Apakah kehamilan menyebabkan mual atau efek samping lainnya

Pastikan untuk berbicara dengan dokter kandungan Anda tentang vitamin prenatal yang mungkin cocok untuk Anda.