nouvelles de l'entreprise Rituel Essentiel pour Femmes Multivitamine Prénatale

Avant de remplir votre registre avec des biberons, des pompes à sein et des sucettes, un élément clé auquel chaque femme enceinte devrait penser est la nutrition.Les vitamines prénatales offrent le type de nutriments dont la plupart des femmes enceintes et de leurs bébés ont besoin pour être en bonne santé.

Quelles sont les vitamines prénatales et comment fonctionnent- elles?

Une vitamine prénatale est un supplément conçu pour fournir les nutriments et les minéraux nécessaires à une grossesse saine. The American College of Obstetrics and Gynecologists (ACOG) notes taking a prenatal vitamin and eating nutritious foods should provide a person with all the vitamins and minerals they need during pregnancy.

Une vitamine prénatale est importante pour les femmes enceintes, car le fœtus en pleine croissance a besoin de certains nutriments difficiles à obtenir par l'alimentation seule.

Le développement du fœtus est rapide et nécessite beaucoup de métabolisme. Il dépend de la quantité adéquate d'acides aminés et de nutriments, dit le membre du conseil consultatif de la santé de Forbes et gynécologue James Grifo, M.D.,Le pH.D., le directeur du programme au NYU Langone Fertility Center à New York et médecin en chef à Inception Fertility.

L'ACOG recommande aux femmes enceintes de consommer certaines quantités de calcium pour aider à construire des os et des dents solides, de fer pour aider les globules rouges à fournir de l'oxygène au fœtus,iode et choline pour aider au développement du cerveau et l'acide folique pour aider à prévenir les malformations congénitalesEn outre, il recommande des vitamines A, B6, B12, C et D, qui procurent des bienfaits allant de la promotion d'une peau et d'une vue saines à la formation de globules rouges.Bien que beaucoup de ces nutriments puissent être obtenus par une alimentation saine, une vitamine prénatale offre une assurance supplémentaire que vos besoins nutritionnels quotidiens sont satisfaits, peu importe ce qui est sur le menu.

Il peut être difficile d'obtenir la quantité recommandée de certains nutriments, en particulier de l'acide folique, même si vous suivez une alimentation saine.L'ACOG recommande aux femmes enceintes de consommer 600 microgrammes d'acide folique par jour pendant la grossesse pour prévenir les anomalies congénitales du cerveau et de la colonne vertébrale.Bien que l'acide folique puisse être obtenu à partir d'aliments comme les céréales enrichies et les légumes à feuilles vertes,L'ACOG recommande de prendre une supplémentation en vitamines prénatales pour s'assurer que vous obtenez la quantité recommandée.

Les bienfaits pour la santé des vitamines prénatales

Les vitamines prénatales assurent que votre corps reçoit les vitamines et les minéraux dont il a besoin pour soutenir un fœtus en croissance.Une bonne nutrition est plus importante que jamais..

Par exemple, l'ACOG recommande 27 milligrammes de fer par jour (car cela aide les globules rouges à fournir de l'oxygène au fœtus),220 milligrammes d'iode par jour (nécessaire à un bon développement du cerveau) et 450 milligrammes de choline par jour (pour soutenir le développement du cerveau et de la moelle épinière)D'autres nutriments importants incluent la vitamine D pour la croissance des os et des dents de votre bébé.vitamine B6 et B12 pour aider à former les globules rouges et l'acide folique (600 microgrammes par jour) pour soutenir la croissance et le développement du fœtus et du placenta.

Une vitamine prénatale peut combler les lacunes nutritionnelles, fournissant à votre corps toutes les vitamines et minéraux supplémentaires dont il a besoin.

L'importance des vitamines prénatales pendant la grossesse

Les nutriments présents dans de nombreuses vitamines prénatales sont extrêmement importants pour votre grossesse, et si vous n'obtenez pas ces nutriments par le seul régime,Il est très important de prendre une vitamine prénatale.L'ACOG déclare: " Manger des aliments sains et prendre une vitamine prénatale tous les jours devrait fournir toutes les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin pendant la grossesse. "

Gardez à l'esprit, cependant, que la prise de plus de vitamines prénatales ne peut pas compenser les carences en nutriments, car une trop grande quantité de certains nutriments peut en fait être nocive (par exemple,Les quantités excessives de vitamine A peuvent causer des malformations congénitales).

Les principaux nutriments à rechercher dans les vitamines

Les nutriments fournis par une vitamine prénatale varient.

· Vitamine A

· Vitamine B6

· Vitamine B12

· Vitamine C

· Vitamine D3

· Choline

· DHA

· EPA

· Acide folique

· Fer

· Iode

Lorsque vous comparez les listes d'ingrédients, parlez- en à votre médecin ou à votre sage-femme pour savoir quelle vitamine prénatale vous convient.De nombreuses vitamines prénatales contiennent environ 800 microgrammes d'acide folique., et les OB-GYN recommandent généralement de prendre une vitamine prénatale d'au moins 400 microgrammes.

L'acide gras oméga-3 DHA est également souvent recommandé, car il peut aider au développement du cerveau fœtal.

Quand prendre des vitamines prénatales

Les femmes qui envisagent de concevoir doivent commencer à prendre une vitamine prénatale contenant de l' acide folique au moins un mois avant d' essayer de concevoir et pendant les trois premiers mois de grossesse.Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), une quantité suffisante d'acide folique dans le corps peut prévenir certains malformations congénitales du cerveau et de la colonne vertébrale.

En outre, some health care providers recommend taking a prenatal vitamin throughout pregnancy and breastfeeding to ensure individuals and infants get an adequate amount of certain vitamins and minerals they may not consume through their diet.

Faut- il prendre une vitamine prénatale avant de concevoir?

Les vitamines prénatales ne sont pas seulement pour les femmes enceintes, mais aussi pour celles qui essaient de tomber enceintes.L'ACOG recommande de prendre une vitamine prénatale contenant au moins 400 microgrammes d'acide folique au moins un mois avant de tomber enceinte..

“Commencez à prendre des vitamines prénatales dès que vous commencez à essayer”"N'attendez pas d'être enceinte", dit Mary Jane Minkin, M.D.,professeur clinicien d' obstétrique et de gynécologie à la faculté de médecine de l' université de Yale à New HavenJe suis dans le Connecticut. “I encourage all my patients to take folic acid supplementation before they conceive—at least 400 micrograms per day—as we know that women on folic acid supplementation can significantly reduce the risk of certain birth defects like spina bifida.??

"Et même si vous n'essayez pas de concevoir, si vous n'utilisez pas de contraception, vous pourriez tomber enceinte si vous avez des relations sexuelles", dit-elle, ajoutant que si vous n'utilisez pas de contraception,vous devriez prendre une vitamine prénatale juste au cas où.

Les vitamines prénatales peuvent- elles vous aider à tomber enceinte?

Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de preuves à l'appui du fait que la prise d'une vitamine prénatale peut vous aider à tomber enceinte, il est souvent recommandé de commencer à prendre des vitamines prénatales si vous essayez de concevoir.C'est parce qu'une certaine quantité d'acide folique, un nutriment présent dans la plupart des vitamines prénatales, est nécessaire pour prévenir les défauts du tube neural.Généralement, le tube neural se forme au cours du premier mois de grossesse, une période au cours de laquelle vous ne vous rendez peut-être même pas compte que vous êtes enceinte.

Que faire si vous ne prenez pas de vitamines prénatales pendant la grossesse?

Si vous ne recevez pas la quantité quotidienne recommandée de certaines vitamines et minéraux pendant la grossesse, cela pourrait nuire à votre santé et à celle de votre bébé.Prendre la quantité recommandée d'acide folique pendant la grossesse aide à prévenir les anomalies du tube neural.De plus, la prise de vitamines prénatales avant et pendant la grossesse réduit le risque de naissance prématurée et de faible poids à la naissance.

Les vitamines prénatales ont- elles des effets secondaires?

Les effets secondaires fréquents des vitamines prénatales sont la constipation et les nausées.

"Avec la vitamine B6, les vitamines prénatales ont été prouvées pour aider à limiter les nausées matinales pendant la grossesse", déclare le Dr Minkin.certaines vitamines prénatales peuvent faire l' inverse et aggraver vos nausées matinalesSi c'est le cas, demandez à votre médecin de passer à une autre qui contient plus de vitamine B6.

Les médicaments prénataux sur ordonnance sont- ils meilleurs que ceux achetés en magasin?

La plus grande différence entre les suppléments prénataux d'ordonnance et ceux vendus en vente libre est la quantité de vitamines et de minéraux par portion.Les médicaments prénataux sur ordonnance peuvent avoir des ingrédients personnalisés en fonction des besoins particuliers d'une personne., alors que les vitamines prénatales en vente libre contiennent généralement des quantités suffisantes de nutriments essentiels pendant la grossesse.

Lorsqu'il s'agit de choisir entre les médicaments prénataux sur ordonnance et ceux vendus en vente libre, il est préférable de choisir un supplément qui contient les vitamines et les minéraux nécessaires pendant la grossesse, tels que l'acide folique,Choline et DHA.

D'autres suppléments utiles pendant la grossesse

Pour vous assurer que vos besoins nutritionnels sont satisfaits pendant la grossesse, envisagez d'ajouter les suppléments suivants à votre routine:

·Fer et alliageLes femmes enceintes ont besoin de 27 milligrammes de fer par jour.

·CalciumLes personnes âgées de 19 ans et plus ont besoin de 1 000 milligrammes de calcium par jour.

·Vitamine DLes individus ont besoin de 15 microgrammes de vitamine D par jour.

·CholineLes experts recommandent aux femmes enceintes de consommer 450 milligrammes de choline par jour.

·Les acides gras oméga-3Les acides gras oméga-3 sont importants pour le développement du cerveau d'un bébé avant et après la naissance.

·Les vitamines BLes vitamines B1, B2, B6, B9 et B12 fournissent de l'énergie pour le développement du fœtus, favorisent une vision saine et aident à construire le placenta.

·Vitamine CLes femmes enceintes ont besoin d'au moins 80 milligrammes de vitamine C par jour.

Comment choisir la meilleure vitamine prénatale

Lorsque vous décidez d'une vitamine prénatale, parlez-en à votre gynécologue, qui peut vous donner des recommandations en fonction de vos besoins spécifiques (par exemple, si vous avez déjà eu un bébé avec un défaut du tube neural,ils peuvent recommander un prénatal avec une plus grande quantité d'acide folique)En outre, vérifiez les tests effectués par des tiers auprès d'agences telles que la Pharmacopeia américaine, qui peuvent assurer le contenu et la qualité des ingrédients de votre vitamine prénatale.
D'autres facteurs à garder à l'esprit sont les suivants:

· Coût

· Les vitamines et les nutriments présents avant la naissance (et leur quantité)

· Format (taille de la pilule, type de pilule)

· Si le prénatal provoque des nausées ou d' autres effets secondaires

N'oubliez pas de parler à votre gynécologue de la vitamine prénatale qui pourrait vous convenir.