bedrijfsnieuws over Rituele noodzaak voor vrouwen Prenatale multivitamine

Voordat u uw register vult met flessen, borstpompen en fopspeen, is een belangrijke focus waar elke zwangere persoon aan moet denken, voeding.Prenatale vitaminen bieden het soort voedingsstoffen dat de meeste zwangere vrouwen en hun baby's nodig hebben om gezond te zijn.

Wat zijn prenatale vitamines en hoe werken ze?

Een prenatale vitamine is een supplement dat is ontworpen om voedingsstoffen en mineralen te verschaffen die nodig zijn voor een gezonde zwangerschap. The American College of Obstetrics and Gynecologists (ACOG) notes taking a prenatal vitamin and eating nutritious foods should provide a person with all the vitamins and minerals they need during pregnancy.

Een prenatale vitamine is belangrijk voor zwangere vrouwen, aangezien de groeiende foetus bepaalde voedingsstoffen nodig heeft die moeilijk kunnen worden verkregen door middel van voeding alleen.

De ontwikkeling van de foetus is snel en vereist veel stofwisseling. Het is afhankelijk van de juiste hoeveelheid aminozuren en voedingsstoffen, zegt Forbes Health Advisory Board lid en OB-GYN James Grifo, M.D.,Ph.D., de programma directeur bij NYU Langone Fertility Center in New York City en chief executive arts bij Inception Fertility.

ACOG beveelt zwangere vrouwen aan om bepaalde hoeveelheden calcium te consumeren om sterke botten en tanden te bouwen, ijzer om rode bloedcellen te helpen zuurstof te leveren aan de foetus,jodium en choline om de hersenontwikkeling te bevorderen en foliumzuur om aangeboren afwijkingen te voorkomenBovendien wordt aanbevolen vitaminen A, B6, B12, C en D te nemen, die voordelen bieden, variërend van het bevorderen van een gezonde huid en het gezichtsvermogen tot de vorming van rode bloedcellen.Hoewel veel van deze voedingsstoffen verkregen kunnen worden door een gezond dieetEen prenatale vitamine zorgt voor extra zekerheid dat uw dagelijkse voedingsbehoeften worden vervuld, ongeacht wat er op het menu staat.

Het kan moeilijk zijn om de aanbevolen hoeveelheid bepaalde voedingsstoffen, met name foliumzuur, te krijgen, zelfs als u een gezond dieet volgt.ACOG beveelt zwangere vrouwen aan om 600 microgram foliumzuur per dag te consumeren tijdens de zwangerschap om geboorteafwijkingen van hersenen en ruggengraat te voorkomenHoewel sommige foliumzuur kan worden verkregen uit voedingsmiddelen zoals verrijkte granen en groene bladgroenten, is het niet zo eenvoudig om de voedingswaarde van foliumzuur te bepalen.ACOG beveelt aan een prenatale vitamine te nemen om ervoor te zorgen dat u de aanbevolen hoeveelheid krijgt..

Gezondheidsvoordelen van prenatale vitamines

Prenatale vitaminen zorgen ervoor dat je lichaam de vitaminen en mineralen krijgt die hij nodig heeft om een groeiende foetus te ondersteunen.Een goede voeding is belangrijker dan ooit..

De ACOG beveelt bijvoorbeeld dagelijks 27 milligram ijzer aan (omdat dit helpt rode bloedcellen zuurstof te leveren aan de foetus),220 milligram jodium per dag (wat nodig is voor een gezonde hersenontwikkeling) en 450 milligram choline per dag (om de ontwikkeling van de foetus' hersenen en ruggenmerg te ondersteunen)Andere belangrijke voedingsstoffen zijn vitamine D voor de groei van je baby's botten en tanden.vitamine B6 en B12 voor de vorming van rode bloedcellen en foliumzuur (600 microgram per dag) voor de groei en ontwikkeling van de foetus en de placenta.

Een prenatale vitamine kan voedingslacunes vullen en je lichaam alle extra vitaminen en mineralen geven die het nodig heeft.

Het belang van prenatale vitamines tijdens de zwangerschap

De voedingsstoffen in veel prenatale vitaminen zijn uiterst belangrijk voor je zwangerschap.het maakt het nemen van een prenatale vitamine erg belangrijkDe ACOG stelt dat “gezonde voedingsmiddelen eten en elke dag een prenatale vitamine innemen alle vitaminen en mineralen moet leveren die je nodig hebt tijdens de zwangerschap”.

Houd er echter rekening mee dat het innemen van meer prenatale vitaminen de tekorten aan voedingsstoffen niet kan compenseren, aangezien te veel van bepaalde voedingsstoffen eigenlijk schadelijk kan zijn (bijvoorbeeldovermatige hoeveelheden vitamine A kunnen aangeboren afwijkingen veroorzaken).

Belangrijke voedingsstoffen in prenatale vitaminen

De voedingsstoffen die door een prenatale vitamine worden verstrekt, variëren.

· Vitamine A

· Vitamine B6

· Vitamine B12

· Vitamine C

· Vitamine D3

· Choline

· DHA

· EPA

· foliumzuur

· IJzer

· Jod

Wanneer u de lijst met ingrediënten vergelijkt, moet u met uw arts of verloskundige overleggen welke prenatale vitamine goed bij u past.Veel prenatale vitamines bevatten ongeveer 800 microgram foliumzuur, en OB-GYN's raden meestal aan om een prenatale vitamine met minstens 400 microgram te nemen.

Het is ook vaak aanbevolen om omega-3 vetzuren te nemen, omdat het kan helpen bij de ontwikkeling van de foetale hersenen.

Wanneer prenatale vitaminen moeten worden ingenomen

Personen die van plan zijn zwanger te worden, moeten ten minste een maand voor de poging tot zwangerschap en gedurende de eerste drie maanden van de zwangerschap een prenatale vitamine met foliumzuur beginnen te nemen.Dit komt omdat voldoende foliumzuur in het lichaam bepaalde aangeboren hersen- en ruggengraatdefecten kan voorkomen.

Bovendien, some health care providers recommend taking a prenatal vitamin throughout pregnancy and breastfeeding to ensure individuals and infants get an adequate amount of certain vitamins and minerals they may not consume through their diet.

Moet u een prenatale vitamine nemen voordat u zwanger wilt worden?

Prenatale vitaminen zijn niet alleen voor zwangere vrouwen, ze zijn ook voor mensen die zwanger willen worden.De ACOG beveelt aan een prenatale vitamine te nemen die ten minste 400 microgram foliumzuur bevat ten minste een maand voordat je zwanger wordt.

“Begin prenatale vitamines te nemen zodra je begint te proberen “ wacht niet tot je “zwanger bent,” zegt Mary Jane Minkin, M.D.,Clinical professor verloskunde en gynaecoloog aan de Yale University School of Medicine in New HavenConnecticut. “I encourage all my patients to take folic acid supplementation before they conceive—at least 400 micrograms per day—as we know that women on folic acid supplementation can significantly reduce the risk of certain birth defects like spina bifida.??

En zelfs als je niet probeert zwanger te worden, als je geen anticonceptie gebruikt, kun je zwanger worden als je seks hebt, zegt ze.je moet een prenatale vitamine nemen voor het geval.

Kunnen prenatale vitamines u helpen zwanger te worden?

Hoewel er niet veel bewijs is om aan te tonen dat het nemen van een prenatale vitamine u kan helpen zwanger te worden, wordt het vaak aanbevolen om te beginnen met het nemen van prenatale vitaminen als u probeert zwanger te worden.Dit komt omdat bepaalde hoeveelheden foliumzuur - een voedingsstof die in de meeste prenatale vitaminen voorkomt - nodig zijn om neurale buisdefecten te voorkomen.Meestal wordt de neurale buis gevormd in de eerste maand van de zwangerschap, een tijd waarin je misschien niet eens beseft dat je zwanger bent.

Wat als u tijdens de zwangerschap geen prenatale vitaminen gebruikt?

Als u tijdens de zwangerschap niet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid bepaalde vitaminen en mineralen krijgt, kan dit schadelijk zijn voor uw gezondheid en die van uw baby.het krijgen van de aanbevolen hoeveelheid foliumzuur tijdens de zwangerschap helpt neurale buisdefecten te voorkomenBovendien verlaagt het nemen van een prenatale vitamine voor en tijdens de zwangerschap het risico op vroeggeboorte en een laag geboortegewicht.

Hebben prenatale vitaminen bijwerkingen?

Veel voorkomende bijwerkingen van prenatale vitaminen zijn obstipatie en misselijkheid.

“Met vitamine B6 helpen prenatale vitaminen om ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap te beperken,” zegt Dr. Minkin. “Maarsommige prenatale vitaminen kunnen het tegenovergestelde doen en je ochtendmisselijkheid verergerenAls dat het geval is, vraag dan aan uw arts of u wilt overstappen naar een die meer vitamine B6 bevat.

Zijn voorgeschreven prenatale middelen beter dan die in de winkel?

Het grootste verschil tussen voedingssupplementen voor de zwangerschap op recept en die die zonder recept worden aangekocht, is de hoeveelheid vitaminen en mineralen per portie.Voorgeschreven prenatale geneesmiddelen kunnen ingrediënten bevatten die zijn aangepast aan de unieke behoeften van een individu, terwijl de vrij verkrijgbare prenatale vitamines in het algemeen voldoende essentiële voedingsstoffen bevatten tijdens de zwangerschap.

Bij het kiezen tussen voorgeschreven en vrij verkrijgbare prenatale middelen is het het beste om te kiezen voor een supplement dat de vitaminen en mineralen bevat die nodig zijn tijdens de zwangerschap, zoals foliumzuur,choline en DHA.

Andere nuttige supplementen tijdens de zwangerschap

Om ervoor te zorgen dat u tijdens de zwangerschap aan uw voedingsbehoeften voldoet, kunt u de volgende supplementen aan uw routine toevoegen:

·ZuivelHet extra bloed dat zowel de vrouw als de foetus tijdens de zwangerschap nodig hebben, is 27 milligram ijzer per dag.

·CalciumHet is belangrijk om te weten of de gezondheid van de patiënt en de gezondheid van de patiënt in overeenstemming is met de aanbevelingen van de Commissie.

·Vitamine DHet is belangrijk om te beseffen dat de voedingsmiddelen die in de voedingsmiddelen worden gebruikt, een belangrijke rol spelen bij de ontwikkeling van de botten, de tanden, de huid en het gezichtsvermogen van de foetus.

·CholineDe Commissie heeft de Commissie verzocht haar advies in te dienen over de aanpassing van de richtlijnen inzake de bescherming van de gezondheid van personen met een handicap.

·Omega-3 vetzurenEen goede bron van omega-3's zijn vis, lijnzaad, broccoli, meloen en spinazie.

·B-vitaminesB1, B2, B6, B9 en B12 zorgen voor energie voor de ontwikkeling van de foetus, bevorderen een gezond gezichtsvermogen en helpen de placenta te bouwen.

·Vitamine CZwangere vrouwen hebben dagelijks minstens 80 milligram vitamine C nodig.

Hoe u de beste prenatale vitamine voor u kunt kiezen

Wanneer u beslist over een prenatale vitamine, praat dan met uw OB-GYN, die u aanbevelingen kan geven op basis van uw specifieke behoeften (bijvoorbeeld als u eerder een baby met een neurale buisdefect heeft gehad,zij kunnen een prenatale met een hogere hoeveelheid foliumzuur aanbevelen)Controleer ook of er tests zijn uitgevoerd door andere instanties, zoals de US Pharmacopeia, die de inhoud en kwaliteit van de ingrediënten in uw prenatale vitamine kunnen garanderen.
Andere factoren om in gedachten te houden zijn:

· Kosten

De vitaminen en voedingsstoffen in de prenatale fase (en hun hoeveelheden)

· Format (grootte van de pil, type pil)

· Of de prenatale behandeling misselijkheid of andere bijwerkingen veroorzaakt

Zorg ervoor dat u met uw OB-GYN bespreekt welke prenatale vitamine voor u geschikt is.