hakkında şirket haberleri Kadınlar için Temel Ritüel Doğum Öncesi Multivitamin

Kayıt defterinizi bebek şişeleri, meme pompaları ve emziklerle doldurmadan önce, her hamile kişinin düşünmesi gereken önemli bir konu beslenmedir.Doğum öncesi vitaminler, çoğu hamile kadının ve bebeklerinin sağlıklı olması için ihtiyaç duydukları besinleri sunar.

Doğum öncesi vitaminler nedir ve nasıl çalışır?

Doğum öncesi vitamin, sağlıklı bir gebelik için gerekli besinleri ve mineralleri sağlamak için tasarlanmış bir takviyedir. The American College of Obstetrics and Gynecologists (ACOG) notes taking a prenatal vitamin and eating nutritious foods should provide a person with all the vitamins and minerals they need during pregnancy.

Hamile kadınlar için doğum öncesi bir vitamin önemlidir, çünkü büyüyen fetüsün sadece diyetle elde edilmesi zor olabilecek bazı besinlere ihtiyacı vardır.

"Fetal gelişimi hızlıdır ve çok fazla metabolizma gerektirir". "Doğru miktarda amino asit ve besin maddelerine bağlıdır". diyor Forbes Sağlık Danışma Kurulu üyesi ve OB-GYN James Grifo, MD,Ph.D., New York'taki NYU Langone Doğurganlık Merkezi'nde program yöneticisi ve Inception Doğurganlık'ta baş yönetim doktoru.

ACOG hamile kadınlara güçlü kemik ve dişler oluşturmak için belirli miktarda kalsiyum, fetüsün oksijen almasına yardımcı olan kırmızı kan hücreleri için demir,Beyin gelişimine yardımcı olan iyot ve kolin ve doğum kusurlarının önlenmesine yardımcı olan folik asitEk olarak, sağlıklı cilt ve görme geliştirmekten kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna kadar değişen faydalar sağlayan A, B6, B12, C ve D vitaminlerini önerir.Bu besin maddelerinin çoğu sağlıklı beslenme yoluyla elde edilebilirkenDoğum öncesi bir vitamin, menüde ne olursa olsun günlük beslenme ihtiyaçlarınızın karşılandığına dair ekstra güvence sağlar.

Bazı besin maddelerinin özellikle folik asidin önerilen miktarını almak, sağlıklı bir beslenme yaparsanız bile zor olabilir.ACOG hamile kadınların beyin ve omurilik doğum kusurlarının önlenmesine yardımcı olmak için hamilelik sırasında günde 600 mikrogram folik asit tüketmelerini önerirBazı folik asitler zenginleştirilmiş tahıl ve yeşil yapraklı sebzeler gibi gıdalardan elde edilebilirken,ACOG, tavsiye edilen miktarı aldığınızdan emin olmak için doğum öncesi bir vitaminle ilave etmenizi önerir..

Doğum öncesi vitaminlerin sağlık yararları

Doğum öncesi vitaminler vücudunuzun büyüyen bir fetüsü desteklemek için gereken vitamin ve mineralleri almasını sağlar.İyi beslenme her zamankinden daha önemlidir..

Örneğin ACOG günlük 27 miligram demir önerir (çünkü bu kırmızı kan hücrelerinin fetusa oksijen ulaştırmasına yardımcı olur),Günde 220 miligram iyot (beynin sağlıklı gelişimi için gereklidir) ve 450 miligram kolin (doğanın beyin ve omurilik gelişimini desteklemek için)Diğer önemli besinler arasında bebeğinizin kemik ve dişlerinin büyümesi için D vitamini de vardır.fetüsün ve plasentanın büyümesini ve gelişimini desteklemek için kırmızı kan hücreleri ve folik asit (600 mikrogram günlük) oluşmasına yardımcı olan B6 ve B12 vitaminleri.

Doğum öncesi bir vitamin besin boşluklarını doldurabilir ve vücudunuza ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve mineralleri sağlayabilir.

Hamilelik sırasında doğum öncesi vitaminlerin önemi

Doğum öncesi vitaminlerde bulunan besinler hamilelik için son derece önemlidir.Doğum öncesi vitamin almayı çok önemli kılıyor.ACOG, “her gün sağlıklı beslenme ve doğum öncesi bir vitamin almanın, hamilelik sırasında ihtiyacınız olan tüm vitamin ve mineralleri sağlamalı” diyor.

Bununla birlikte, doğum öncesi vitaminlerin daha fazla alınmasının besin eksikliğini telafi edemeyeceğini unutmayın, çünkü bazı besin maddelerinin çok fazla olması aslında zararlı olabilir (örneğin,Aşırı miktarda A vitamini doğum kusurlarına neden olabilir).

Doğum öncesi vitaminlerde Aranacak Önemli Besinler

Doğum öncesi vitaminlerin sağladığı besinler değişir.

· A vitamini

· Vitamin B6

· Vitamin B12

· C vitamini

· D3 Vitamini

· Kolin

· DHA

· EPA

· Folik asit

· Demir

· Yod

İçerik listelerini karşılaştırırken, hangi doğum öncesi vitaminin size uygun olduğu konusunda doktorunuzla veya ebeyle konuşun.Çoğu doğum öncesi vitamin yaklaşık 800 mikrogram fol asit içerir, ve OB-GYN'ler genellikle en az 400 mikrogramlık bir doğum öncesi vitamin almayı öneriyor.

Birçok doğum öncesi vitamin DHA'yı içerir. Rutininize ayrıca ayrı bir DHA takviyesi de ekleyebilirsiniz.

Doğum öncesi vitaminlerin ne zaman kullanılması gerekir?

Hamile kalmayı planlayan kişiler, hamile kalmaya çalışmadan en az bir ay önce ve hamileliğin ilk üç ayı boyunca folik asit içeren bir doğum öncesi vitamin almaya başlamalıdır.Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne (CDC) göre, bu, vücutta yeterli miktarda folik asidin olması, beyin ve omurilik doğum kusurlarının önlenmesidir.

Ek olarak, some health care providers recommend taking a prenatal vitamin throughout pregnancy and breastfeeding to ensure individuals and infants get an adequate amount of certain vitamins and minerals they may not consume through their diet.

Hamile kalmaya çalışmadan önce doğum öncesi bir vitamin almalı mısınız?

Doğum öncesi vitaminler sadece hamile insanlar için değil, hamile kalmaya çalışan insanlar için de.ACOG, hamile kalmadan en az bir ay önce en az 400 mikrogram folik asit içeren bir doğum öncesi vitamin almayı önerir.

"Doğum öncesi vitaminleri denemeye başladığınızda almaya başlayın" "Hamile olana kadar beklemeyin", diyor Mary Jane Minkin, MD,New Haven'daki Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde doğum ve jinekoloji profesörü.Connecticut. “I encourage all my patients to take folic acid supplementation before they conceive—at least 400 micrograms per day—as we know that women on folic acid supplementation can significantly reduce the risk of certain birth defects like spina bifida.

"Ve hamile kalmaya çalışmıyorsanız bile, kontraseptif kullanmıyorsanız, seks yapıyorsanız hamile kalabilirsiniz", diyor ve kontraseptif kullanmıyorsanız,Her ihtimale karşı doğum öncesi bir vitamin almalısınız..

Doğum öncesi vitaminler hamile kalmanıza yardımcı olabilir mi?

Bir doğum öncesi vitamin almanın hamile kalmanıza yardımcı olabileceğini destekleyen çok fazla kanıt olmasa da, hamile kalmaya çalışıyorsanız genellikle doğum öncesi vitamin almaya başlamanız önerilir.Bunun nedeni, doğum öncesi vitaminlerin çoğunda bulunan bir besin olan belirli miktarda folik asidin nöral tüp kusurlarının önlenmesi gerektiğidir.Genelde sinir tüpü hamileliğin ilk ayında oluşur; hamile olduğunuzu bile fark edemeyeceğiniz bir zaman.

Hamilelik sırasında doğum öncesi vitamin almazsanız ne olur?

Eğer hamilelik sırasında önerilen günlük miktarda vitamin ve mineral almazsanız, bu sizin ve bebeğinizin sağlığına zarar verebilir.Hamilelik sırasında önerilen miktarda folik asit almak sinir tüpünün kusurlarını önlemeye yardımcı olur.Ayrıca, hamilelikten önce ve hamilelik sırasında doğum öncesi bir vitamin almanız, erken doğum ve düşük doğum ağırlığı riskini azaltır.

Prenatal Vitaminlerin Yan Etkileri Var mı?

Doğum öncesi vitaminlerin yaygın yan etkileri kabızlık ve bulantı içermektedir.

“B6 vitamini ile birlikte doğum öncesi vitaminlerin hamilelik sırasında sabah bulantısını azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır” diyor Dr. Minkin. “Ne var ki,Bazı doğum öncesi vitaminler tam tersini yapabilir ve sabah bulantılarınızı daha da kötüleştirebilir.Eğer durum buysa, doktorunuzla daha fazla B6 vitamini içeren birine geçmek için konuşun.

Reçeteli Prenatal ilaçlar mağazadan satın alınanlardan daha mı iyidir?

Reçeteli doğum öncesi takviyeler ile reçetesiz satın alınabilecekler arasındaki en büyük fark, her porsiyonda vitamin ve mineral miktarıdır.Reçeteli doğum öncesi ilaçlar bireyin özel ihtiyaçlarına göre özelleştirilmiş bileşenlere sahip olabilirOysa reçetesiz doğum öncesi vitaminler genellikle hamilelik sırasında yeterli miktarda gerekli besin maddelerini içerir.

Reçeteli ve reçetesiz doğum öncesi ilaçlar arasında karar verirken, folik asit,Kolin ve DHA.

Hamilelik Sırasındaki Diğer Yararlı Takviyeler

Hamilelik sırasında beslenme ihtiyaçlarınızın karşılandığından emin olmak için, rutininize aşağıdaki takviyeleri eklemeyi düşünün:

·DemirHamile kadınların günde 27 miligram demir ihtiyacı vardır.

·Kalsiyum19 yaş ve üstü bireylerin günde 1000 miligram kalsiyum ihtiyacı vardır.

·D vitaminiD vitamini, fetüsün kemiklerine, dişlerine, cilde ve görme yeteneğine katkıda bulunur.

·KolinDoktorlar hamile kadınların günde 450 miligram kolin almasını önermektedir.

·Omega-3 yağ asitleriOmega-3'lerin iyi kaynakları arasında balık, keten tohumu, brokoli, manto ve ıspanak bulunur.

·B vitaminleriB1, B2, B6, B9 ve B12 dahil olmak üzere, fetüs gelişimi için enerji sağlar, sağlıklı görmeyi teşvik eder ve plasenta'nın oluşmasına yardımcı olur.

·C vitaminiHamile kadınların her gün en az 80 miligram C vitamini alması gerekir.

Doğum öncesi en iyi vitamini nasıl seçebilirsiniz

Doğum öncesi bir vitamine karar verirken, özel ihtiyaçlarınıza göre size tavsiyeler verebilecek OB-GYN'inizle konuşun (örneğin, daha önce nöral boru kusuru olan bir bebek sahibiyseniz,daha yüksek miktarda folik asit içeren bir doğum öncesi tavsiye edebilirler)Ayrıca, doğum öncesi vitamininizdeki maddelerin içeriği ve kalitesi konusunda güvence sağlayabilecek ABD Farmakopesi gibi kurumlardan üçüncü taraf testlerini kontrol edin.
Dikkat edilmesi gereken diğer faktörler şunlardır:

· Maliyet

· Doğum öncesi vitaminler ve besin maddeleri (ve miktarları)

· Biçim (hacim, tip)

· Doğum öncesi doğum mide bulantısına veya diğer yan etkilere neden olup olmadığı

Doğum öncesi vitaminlerin hangisinin sizin için uygun olabileceği konusunda doğum uzmanınızla konuşun.