Unternehmensnachrichten über Rituelle Notwendigkeit für Frauen

Bevor Sie Ihr Register mit Babyflaschen, Brustpumpen und Schnullern füllen, sollte sich jede schwangere Person auf die Ernährung konzentrieren.Pränatale Vitamine bieten die Nährstoffe, die die meisten Schwangeren und ihre Babys brauchen, um gesund zu sein.

Was sind pränatale Vitamine und wie wirken sie?

Ein pränatales Vitamin ist eine Nahrungsergänzung, die Nährstoffe und Mineralien liefert, die für eine gesunde Schwangerschaft benötigt werden. The American College of Obstetrics and Gynecologists (ACOG) notes taking a prenatal vitamin and eating nutritious foods should provide a person with all the vitamins and minerals they need during pregnancy.

Für schwangere Frauen ist ein pränatales Vitamin wichtig, da der wachsende Fötus bestimmte Nährstoffe benötigt, die durch die Ernährung allein schwer zu bekommen sind.

"Die Entwicklung des Fötus ist schnell und erfordert viel Stoffwechsel. Es ist abhängig von der richtigen Menge an Aminosäuren und Nährstoffen", sagt Forbes Health Advisory Board-Mitglied und Gynäkologe James Grifo, M.D.,Ph.D., Programmdirektorin am NYU Langone Fertility Center in New York City und Chefarztin bei Inception Fertility.

ACOG empfiehlt schwangeren Frauen, bestimmte Mengen Kalzium zu konsumieren, um starke Knochen und Zähne zu bauen, Eisen, um die roten Blutkörperchen zu helfen, Sauerstoff an den Fötus zu liefern,Jod und Cholin zur Unterstützung der Entwicklung des Gehirns und Folsäure zur Vorbeugung von GeburtsfehlernDarüber hinaus empfiehlt es Vitamine A, B6, B12, C und D, die Vorteile bieten, die von der Förderung einer gesunden Haut und Sehkraft bis zur Bildung roter Blutkörperchen reichen.Während viele dieser Nährstoffe durch eine gesunde Ernährung gewonnen werden können,, bietet ein pränatales Vitamin die zusätzliche Gewissheit, dass Ihre täglichen Ernährungsbedürfnisse erfüllt sind, egal was auf der Speisekarte steht.

Es kann schwierig sein, die empfohlene Menge bestimmter Nährstoffe - insbesondere Folsäure - zu erhalten, selbst wenn man eine gesunde Ernährung einnimmt.Die ACOG empfiehlt schwangeren Frauen, während der Schwangerschaft täglich 600 Mikrogramm Folsäure zu sich zu nehmen, um Geburtsfehler im Gehirn und in der Wirbelsäule zu verhindernWährend manche Folsäure aus Nahrungsmitteln wie angereicherten Getreideprodukten und grünem Blattgemüse gewonnen werden kann, ist es nicht möglich, die Folensäure aus der Ernährung zu gewinnen.Die ACOG empfiehlt eine Ergänzung mit einem pränatalen Vitamin, um die empfohlene Menge zu erhalten..

Vorteile von Vitaminen vor der Geburt

Vorgeburtliche Vitamine sorgen dafür, dass Ihr Körper die Vitamine und Mineralstoffe erhält, die er braucht, um einen wachsenden Fötus zu unterstützen.Eine gute Ernährung ist wichtiger denn je..

Zum Beispiel empfiehlt die ACOG 27 Milligramm Eisen täglich (da dies dazu beiträgt, dass rote Blutkörperchen Sauerstoff an den Fötus liefern),220 Milligramm Jod täglich (was für eine gesunde Entwicklung des Gehirns notwendig ist) und 450 Milligramm Cholin täglich (zur Unterstützung der Entwicklung des Fötus' Gehirns und des Rückenmarks)Weitere wichtige Nährstoffe sind Vitamin D für das Wachstum der Knochen und Zähne Ihres Babys.Vitamin B6 und B12 zur Bildung roter Blutkörperchen und Folsäure (600 Mikrogramm täglich) zur Unterstützung des Wachstums und der Entwicklung von Fötus und Plazenta.

Ein pränatales Vitamin kann Nährstofflücken füllen und dem Körper alle zusätzlichen Vitamine und Mineralstoffe geben, die er braucht.

Wichtigkeit von Vitaminen während der Schwangerschaft

Die Nährstoffe in vielen pränatalen Vitaminen sind extrem wichtig für Ihre Schwangerschaft.Es ist sehr wichtig, dass Sie ein pränatales Vitamin einnehmen.Die ACOG schreibt, dass die Ernährung mit gesunder Nahrung und die tägliche Einnahme eines pränatalen Vitamins alle Vitamine und Mineralstoffe liefern sollte, die Sie während der Schwangerschaft benötigen.

Denken Sie jedoch daran, dass die Einnahme von mehr pränatalen Vitaminen den Nährstoffmangel nicht ausgleichen kann, da zu viele bestimmte Nährstoffe tatsächlich schädlich sein können (z. B.Übermäßige Mengen an Vitamin A können Geburtsfehler verursachen).

Wichtige Nährstoffe in den Vitaminen vor der Geburt

Die Nährstoffe, die durch ein pränatales Vitamin zur Verfügung gestellt werden, sind unterschiedlich.

· Vitamin A

· Vitamin B6

· Vitamin B12

· Vitamin C

· Vitamin D3

· Cholin

· DHA

· EPA

· Folsäure

· Eisen

· Jod

Wenn Sie die Zutatenlisten vergleichen, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme darüber sprechen, welches Pränatalsäure-Vitamin für Sie geeignet ist.Viele pränatale Vitamine enthalten etwa 800 Mikrogramm Folsäure, und Gynäkologen empfehlen in der Regel die Einnahme eines pränatalen Vitamins mit mindestens 400 Mikrogramm.

DHA-3-Fettsäuren werden häufig empfohlen, da sie bei der Entwicklung des fetalen Gehirns helfen können.

Wann man Vorgeburtsvitamine einnimmt

Personen, die eine Schwangerschaft planen, sollten mindestens einen Monat vor der Schwangerschaft und während der ersten drei Schwangerschaftsmonate mit der Einnahme eines pränatalen Vitamins mit Folsäure beginnen.Das liegt daran, dass eine ausreichende Menge Folsäure im Körper bestimmte Geburtsfehler im Gehirn und in der Wirbelsäule verhindern kann.

Außerdem: some health care providers recommend taking a prenatal vitamin throughout pregnancy and breastfeeding to ensure individuals and infants get an adequate amount of certain vitamins and minerals they may not consume through their diet.

Sollten Sie vor dem Schwangerschaftsversuch ein Pränatalt-Vitamin einnehmen?

Pränatale Vitamine sind nicht nur für schwangere Menschen, sondern auch für Menschen, die schwanger werden wollen.Die ACOG empfiehlt, mindestens einen Monat vor der Schwangerschaft ein pränatales Vitamin mit mindestens 400 Mikrogramm Folsäure einzunehmen.

"Fangen Sie an, pränatale Vitamine zu nehmen, wenn Sie es versuchen", sagt Mary Jane Minkin, M.D., "warten Sie nicht, bis Sie schwanger sind".Klinischer Professor für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Yale University School of Medicine in New HavenIch bin in Connecticut. “I encourage all my patients to take folic acid supplementation before they conceive—at least 400 micrograms per day—as we know that women on folic acid supplementation can significantly reduce the risk of certain birth defects like spina bifida.??

"Selbst wenn Sie nicht versuchen, schwanger zu werden, wenn Sie keine Empfängnisverhütung verwenden, könnten Sie schwanger werden, wenn Sie Sex haben", sagt sie.Sie sollten ein pränatales Vitamin einnehmen, nur für den Fall,.

Können Ihnen pränatale Vitamine helfen, schwanger zu werden?

Obwohl es nicht viele Beweise dafür gibt, dass die Einnahme eines pränatalen Vitamins Ihnen helfen kann, schwanger zu werden, wird oft empfohlen, dass Sie mit der Einnahme von pränatalen Vitaminen beginnen, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.Dies liegt daran, dass bestimmte Mengen an Folsäure, einem Nährstoff, der in den meisten pränatalen Vitaminen enthalten ist, zur Vorbeugung von Neuralrohrfehlern erforderlich sind.Normalerweise entsteht der Neuralrohr im ersten Schwangerschaftsmonat, in dem man vielleicht nicht einmal merkt, dass man schwanger ist.

Was ist, wenn Sie während der Schwangerschaft keine Vitamine einnehmen?

Wenn Sie während der Schwangerschaft nicht die empfohlene Tagesmenge an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen erhalten, kann dies für Ihre Gesundheit und die Ihres Babys schädlich sein.die empfohlene Menge an Folsäure während der Schwangerschaft zu erhalten, hilft, Neuralrohrfehler zu verhindernAußerdem senkt die Einnahme eines pränatalen Vitamins vor und während der Schwangerschaft das Risiko einer Frühgeburt und eines niedrigen Geburtsgewichts.

Haben pränatale Vitamine Nebenwirkungen?

Zu den häufigsten Nebenwirkungen von Vitaminen vor der Geburt gehören Verstopfung und Übelkeit.

"Mit Vitamin B6 helfen pränatale Vitamine nachweislich, die morgendliche Übelkeit während der Schwangerschaft zu begrenzen", sagt Dr. Minkin.einige pränatale Vitamine können das Gegenteil bewirken und Ihre morgendliche Übelkeit verschlimmernWenn dies der Fall ist, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie zu einem mit mehr Vitamin B6 wechseln möchten.

Sind verschreibungspflichtige Pränatale besser als die im Laden gekauften?

Der größte Unterschied zwischen verschreibungspflichtigen Pränatalsupplementierungen und denen, die ohne Rezept gekauft werden können, ist die Menge an Vitaminen und Mineralstoffen pro Portion.Verschreibungspflichtige Pränatalprodukte können Zutaten haben, die individuell auf die individuellen Bedürfnisse einer Person zugeschnitten sind, während OTC-Pränatale Vitamine typischerweise ausreichende Mengen an essentiellen Nährstoffen während der Schwangerschaft enthalten.

Bei der Entscheidung zwischen verschreibungspflichtigen und frei erhältlichen Pränatalen ist es am besten, sich für ein Nahrungsergänzungsmittel zu entscheiden, das die während der Schwangerschaft benötigten Vitamine und Mineralstoffe enthält, z. B. Folsäure,Cholin und DHA.

Weitere hilfreiche Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft

Um sicherzustellen, dass Ihre Ernährungsbedürfnisse während der Schwangerschaft erfüllt werden, sollten Sie folgende Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährungsroutine aufnehmen:

·EisenSie ist für die Schwangerschaft von 27 Milligramm Eisen pro Tag abhängig.

·KalziumFür Personen ab 19 Jahren benötigen sie täglich 1.000 Milligramm Kalzium.

·Vitamin DEin Individuum benötigt täglich 15 Mikrogramm Vitamin D.

·CholinDie Schwangere sollten 450 Milligramm Cholin pro Tag zu sich nehmen.

·Omega-3-FettsäurenBei der Verarbeitung von Omega-3-Fettsäuren ist es wichtig, dass sie sich vor und nach der Geburt im Gehirn des Babys entwickeln.

·B-VitamineB1, B2, B6, B9 und B12 liefern Energie für die Entwicklung des Fötus, fördern ein gesundes Sehen und helfen beim Aufbau der Plazenta.

·Vitamin CSchwangere Menschen benötigen täglich mindestens 80 Milligramm Vitamin C.

Wie man das beste Pränatale Vitamin für sich auswählt

Wenn Sie sich für ein pränatales Vitamin entscheiden, sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen, der Ihnen Empfehlungen basierend auf Ihren spezifischen Bedürfnissen geben kann (z. B. wenn Sie zuvor ein Baby mit einem Neuralrohrdefekt gehabt haben,Sie können eine Schwangerschaftsbehandlung mit einer höheren Menge an Folsäure empfehlen)Überprüfen Sie außerdem, ob es Tests von Drittanbietern gibt, wie z. B. der US Pharmacopeia, die Ihnen die Qualität und den Inhalt Ihrer Vitamine vor der Geburt sicherstellen können.
Weitere Faktoren, die man beachten sollte, sind:

· Kosten

· Die Vitamine und Nährstoffe in der Schwangerschaft (und deren Menge)

· Format (Pillengröße, Pillenart)

· Ob die Geburt Übelkeit oder andere Nebenwirkungen verursacht

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Gynäkologen darüber, welches Pränatalt-Vitamin für Sie geeignet ist.