会社のニュース 女性 に 必要な 儀式 産前 多種 ビタミン

赤ちゃんのボトルや 乳房ポンプや 乳房用乳首を 登録する前に 妊婦が考えるべき重要なポイントは 栄養です妊娠前 ビタミン は,ほとんどの 妊婦 と その 赤ちゃん が 健康 に 必要な 栄養素 を 提供 し ます..

産前 ビタミン は 何 です か

妊娠前ビタミンとは,健康な妊娠に必要な栄養素とミネラルを供給するように設計されたサプリメントです. The American College of Obstetrics and Gynecologists (ACOG) notes taking a prenatal vitamin and eating nutritious foods should provide a person with all the vitamins and minerals they need during pregnancy.

妊娠前ビタミン は 妊婦 に 重要 です. 成長 し て いる 胎児 は 食事 だけ で 入手 する こと が 難しい 特定の 栄養素 を 必要 と し て い ます.

胎児の発達は迅速で 代謝が多く必要です 栄養素とアミノ酸の適切な量に依存しています フォーブスの健康諮問委員会メンバーで 女性産科医師の ジェームズ・グリフォ博士が言います塩分NYUランゴーン育児センターの プログラムディレクターで 初期育児の 首席執行医です

ACOGは 妊婦が 強い骨と歯を 形成するのに必要な カルシウムを 摂取することを推奨しています 鉄は 赤血球が 胎児に酸素を 供給するのに役立ちますヨドとコレンは脳の発達に役立ち 葉酸は先天性欠陥を防ぐのに役立ちますさらに,ビタミンA,B6,B12,C,D を 推奨 し て い ます.この ビタミン は 健康 な 皮膚 や 視力 を 促進 する こと から 赤血球 の 形成 まで の 益 を 与え て い ます.栄養素の多くを 健康的な食事で得ることができます食事のメニューに何が書いてあるかに関わらず 日常の栄養需要が満たされていることを 保証します

例えば,健康的な食事をする場合でも,推奨量の特定の栄養素,特に葉酸を摂取することは困難です.ACOG は,妊娠 の 間 に 毎日 600 マイクログラム の 葉酸 を 摂取 する こと を 推奨 し,脳 と 脊髄 の 生まれつき の 欠陥 を 予防 する富んだ穀物や緑葉野菜などから得られるもののACOGは,推奨量のビタミン摂取を保証するために,妊娠前ビタミン補給を推奨しています..

産前 ビタミン の 健康 益

妊娠前ビタミンによって 胎児の成長に必要な ビタミンとミネラルが 身体に供給されます良い栄養はかつてないほど重要だ.

例えば,ACOGは毎日27ミリグラムの鉄を推奨しています (赤血球が胎児に酸素を供給するのを助けるからです)日 に 220 ミリグラム の ヨウド 素 (脳 の 健康 的 な 発達 に 必要) と 450 ミリグラム の コリン (胎児 の 脳 と 脊髄 の 発達 を 助ける ため)赤ちゃんの骨や歯の成長のためにビタミンDも必要です赤血球の形成に役立つビタミンB6とB12と胎児と胎盤の成長と発達を支援する葉酸 (毎日600マイクログラム).

産前ビタミンで 栄養不足を埋め 必要なビタミンとミネラルを 体内に供給します

妊娠 の 間 に 産前 ビタミン の 重要性

妊婦の妊娠には非常に重要です 栄養素を食事だけで摂取できなければ妊娠前ビタミン摂取が非常に重要になりますACOGは"健康的な食べ物を食べて 妊娠前ビタミンを毎日摂取すれば 妊娠中に必要なビタミンとミネラルが全て手に入る"と記しています.

栄養素の不足を補うことはできません. 栄養素の過剰摂取は実際に有害です (例えば,ビタミンAの過剰摂取は,先天性欠陥を引き起こす可能性があります).

産前 ビタミン に 求め られる 重要な 栄養素

産前 ビタミン で 提供 さ れ て いる 栄養素 は 様々 です.通常 は 次 の よう です.

● ビタミンA

ビタミンB6

ビタミンB12

● ビタミンC

● ビタミンD3

· コリン

· DHA

■EPA

· 葉酸

· 鉄

・ ヨウ素

栄養素 の リスト を 比較 する とき,どの 産前 ビタミン が あなた に ぴったり で ある か に つい て 医師 や 助産師 に 相談 し て ください.一般 的 に 言う と,葉酸 は 主要 な 栄養素 です.産前 ビタミン の 多く に は,約 800 マイクログラム の 葉酸 が あり ます産前ビタミン400マイクログラムを摂ることを推奨します 産前ビタミン400マイクログラムを摂ると

DHAは,胎児の脳の発達に役立つ可能性があるため,オメガ3脂肪酸もしばしば推奨されています.多くの産前ビタミンにはDHAが含まれています.あなたはあなたの日常にも別々のDHAサプリメントを追加することができます.

産前 ビタミン を 服用 する 時

妊娠 を 計画 し て いる 人 は,妊娠 を 試みる 一 か月 前 に,妊娠 の 最初 の 3 か月 間 に 葉酸 を 含ん で いる 産前 ビタミン を 服用 する こと を 始める べき です.疾病 予防 管理 センター (CDC) に よる と,体 に 十分な 葉酸 が ある と,脳 や 脊髄 の 生まれつき の 欠陥 が ある こと を 防ぐ こと が でき ます.

さらに some health care providers recommend taking a prenatal vitamin throughout pregnancy and breastfeeding to ensure individuals and infants get an adequate amount of certain vitamins and minerals they may not consume through their diet.

妊娠 を 試みる 前 に 産前 ビタミン を 服用 する べき か

妊娠を試みる人にも 必要なものです 妊娠前にはACOG は,妊娠 する 一 か月 前 に,少なくとも 400 マイクログラム の 葉酸 を 含ん で いる 産前 ビタミン を 摂取 する こと を 推奨 し て い ます.

妊娠まで待ってはいけません"とメアリー・ジェーン・ミンキン医師は言います.ニューヨーク・ヘイブンのイエール大学医学部で産婦人科の臨床教授コネチカット州 “I encourage all my patients to take folic acid supplementation before they conceive—at least 400 micrograms per day—as we know that women on folic acid supplementation can significantly reduce the risk of certain birth defects like spina bifida...

妊娠を試みていない場合でも 避妊薬を使っていない場合でも セックスをしている場合 妊娠することがあります妊娠前には ビタミン薬を服用してください.

産前 ビタミン は 妊娠 に 役立ち ます か

妊娠前ビタミン摂取が妊娠に役立つという証拠はほとんどありませんが,妊娠しようとしている場合は 妊娠前ビタミン摂取を始めるよう勧められます.これは,ほとんどの産前ビタミンに含まれる栄養素である葉酸の一定量は 神経管の欠陥を予防するために必要だからです通常,神経管は妊娠の最初の月に形成されます. 妊娠していることに気付かない時期です.

妊娠中に 産前 ビタミン を 服用 し ない なら どう す べき です か

妊娠中に推奨されるビタミンやミネラルの摂取量が不足すると,あなたと赤ちゃんの健康に害が及ぶ可能性があります.妊娠中に推奨量の葉酸を摂取すると,神経管の欠陥を予防できます.胎児の脳と脊髄の 深刻な異常です さらに 妊娠前と妊娠中に 産前ビタミンを摂取すると 産前早産と低産体重の リスクが低下します

産前 ビタミン に 副作用 が あり ます か

産前ビタミンによる一般的な副作用には便秘と吐き気があります.

妊娠中の朝病を減らすのに役立つと証明されています. しかし,産前ビタミンの中には,逆効果があり,朝の吐き気が悪化します.場合は,ビタミンB6を多く摂取する薬に切り替えるよう医師に相談してください.

処方 産前 薬 は 店 で 買わ れ た 薬 より 良い の か

処方済みの産前サプリメントと カウンターで購入できるサプリメントの最大の違いは 摂取量ごとに ビタミンとミネラルが含まれる量です処方箋 に 処方 さ れ て いる 産前 薬 は,個々 の 独特 な 必要 に 合わせた 成分 を 含め て い ます妊娠中に必要不可欠な栄養素を十分に含んでいます.

処方箋と処方箋なしの産前薬の選択をする際には 妊娠中に必要なビタミンやミネラルの 葉酸,コリンとDHA.

妊娠 の 間 に 服用 する ほか の 有益 な 補給 薬

妊娠中に栄養の必要性を満たしていることを確認するには,次のサプリメントを日常に追加することを検討してください.

■鉄妊娠中 妊娠中の女性には毎日27ミリグラムの鉄分が必要です

■カルシウム19歳以上の人は,1日1,000ミリグラムのカルシウムを必要とします.

■ビタミンD胎児の骨,歯,皮膚,視力には貢献します.個人は毎日15マイクログラムのビタミンDが必要です.

■コリン妊婦 は,毎日 450 ミリグラム の コリン を 摂取 する こと が 勧め られ ます.

■オメガ3脂肪酸オメガ3は,赤ちゃんの脳発達に重要であり,出生前後も重要です.魚,亜麻種,ブロッコリー,カントラップ,スパナチは,オメガ3の良い源です.

■ビタミンBB1,B2,B6,B9とB12を含むビタミン Bは 胎児の発達にエネルギーを提供し 視力を高め 胎盤の形成を助けます

■ビタミンC妊婦 は 毎日 少なくとも 80 ミリグラム の ビタミン C を 必要 と し て い ます.

産前 ビタミン を 最も 適当 に 選ぶ こと

妊娠前ビタミンについて決定する際には,あなたの妊婦婦婦婦人科医に相談してください. 妊婦婦婦人婦人科医は,あなたの特定のニーズに基づいてあなたに勧告を提供することができます (例えば,あなたが以前神経管の欠陥を持つ赤ちゃんを持っていた場合,葉酸が多く含まれている妊婦を勧めます)妊娠前ビタミンに含まれる成分の含有量と質を保証できる 薬局などの第三者による検査をチェックしてください
考慮すべき他の要因には,以下が含まれます.

■コスト

· 産前 の ビタミン と 栄養素 (その 量)

・ フォーマット (錠剤のサイズ,錠剤の種類)

· 産前妊娠が吐き気や他の副作用を引き起こすかどうか

産前ビタミンが 適しているかどうか 婦人科医師に相談してください