ข่าว บริษัท เกี่ยวกับ วิตามินรวมสำหรับสตรีตั้งครรภ์ที่จำเป็น

ก่อนที่คุณจะเติมลิสต์ของคุณด้วยขวดเด็ก หม้อนมและเครื่องดูดน้ํา จุดสําคัญที่ทุกคนที่ตั้งครรภ์ควรคิดถึง คือการโภชนาการวิตามินก่อนคลอด ให้สารอาหารชนิดที่ผู้มีครรภ์ส่วนใหญ่ และทารกของพวกเขาต้องการเพื่อสุขภาพดี.

วิตามิน ก่อน เกิด คือ อะไร และ มัน ทํา งาน อย่าง ไร?

วิตามินก่อนคลอด คือ อาหารเสริมที่ออกแบบมาเพื่อให้สารอาหารและแร่ธาตุที่จําเป็นสําหรับการตั้งครรภ์ที่สุขภาพดี The American College of Obstetrics and Gynecologists (ACOG) notes taking a prenatal vitamin and eating nutritious foods should provide a person with all the vitamins and minerals they need during pregnancy.

วิตามินก่อนคลอดเป็นสิ่งสําคัญสําหรับคนท้อง เนื่องจากลูกทารกที่กําลังเติบโตต้องการสารอาหารบางชนิด ที่อาจยากที่จะได้รับจากอาหารเพียงลําพัง

การพัฒนาลูกทารกรวดเร็วและต้องการการเผาผลาญอาหารมาก มันขึ้นอยู่กับปริมาณของอะมิโนแอซิดและสารอาหารที่เหมาะสม กล่าวว่าสมาชิกของคณะกรรมการที่ปรึกษาด้านสุขภาพของฟอร์บส์ และแพทย์แพทย์สตรีและบุตร เจมส์ กริฟอPh.D., ผู้อํานวยการโปรแกรมที่ NYU Langone Fertility Center ในนครนิวยอร์ก และเป็นหัวหน้าแพทย์ผู้บริหารที่ Inception Fertility

ACOG แนะนําให้คนตั้งครรภ์บริโภคแคลเซียมในปริมาณที่แน่นอน เพื่อช่วยสร้างกระดูกและฟันแข็งแรง เหล็กเพื่อช่วยเซลล์เลือดแดงส่งออกซิเจนไปยังลูกจรยอดและโคลีน ช่วยในการพัฒนาสมอง และกรดฟอลิค ช่วยป้องกันอาการบกพร่องจากการเกิด. นอกจากนี้ มันยังแนะนําวิตามินเอ, บี 6, บี 12, ซี และดี ซึ่งมีผลประโยชน์ตั้งแต่ส่งเสริมผิวหนังและสายตาที่สุขภาพดี จนถึงการสร้างเซลล์เลือดแดงขณะที่สารอาหารเหล่านี้สามารถได้รับได้หลายอย่าง ผ่านการรับประทานอาหารที่สุขภาพดี, วิตามินก่อนคลอด ให้ความมั่นใจเพิ่มเติมว่า ความต้องการทางโภชนาการประจําวันของคุณจะถูกตอบสนอง ไม่ว่าอะไรจะอยู่ในเมนู

การได้รับปริมาณอาหารที่แนะนําของสารอาหารบางชนิด โดยเฉพาะกรดโฟลิก อาจยาก แม้ว่าคุณจะกินอาหารที่มีสุขภาพดีACOG แนะ นํา ให้ คน ท้อง กิน กรด ฟอลิค 600 มิคร กรัม ทุก วัน ใน ระหว่าง การ ท้อง เพื่อ ช่วย ป้องกัน อาการ ที่ เกิด จาก ความ ป่วย ใน สมอง และ กระดูกสันหลังขณะที่แอซิดฟอลิคบางส่วนสามารถได้รับจากอาหาร เช่น ข้าวผักที่เสริมพลังและผักใบเขียวACOG แนะนําให้เสริมด้วยวิตามินก่อนคลอด เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับปริมาณที่แนะนํา.

ประโยชน์ สุขภาพ จาก วิตามิน ก่อน เกิด

วิตามินก่อนคลอดทําให้ร่างกายของคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุ ที่มันต้องการ เพื่อสนับสนุนลูกลูกที่กําลังเติบโตการรับประทานอาหารที่ดี เป็นสิ่งสําคัญยิ่งกว่าเดิม.

ตัวอย่างเช่น ACOG แนะนําให้ทานเหล็ก 27 มิลลิกรัมต่อวัน (เนื่องจากนี้ช่วยให้เซลล์เลือดแดงส่งออกซิเจนไปยังลูกลูกลูก)ยอดวันละ 220 มิลลิกรัม (ที่จําเป็นสําหรับการพัฒนาสมองที่สุขภาพดี) และ โคลินวันละ 450 มิลลิกรัม (เพื่อสนับสนุนการพัฒนาสมองและสมองสันหลังของทารก)อาหารที่สําคัญอื่นๆ ได้แก่ วิตามินดี สําหรับการเติบโตของกระดูกและฟันของลูกวิตามินบี 6 และบี 12 เพื่อช่วยสร้างเซลล์เลือดแดง และกรดฟอลิค (วันละ 600 ไมโครกรัม) เพื่อสนับสนุนการเติบโตและการพัฒนาของลูกจรและหลอดเลือด.

วิตามินก่อนคลอดสามารถครอบคลุมช่องว่างอาหาร ให้ร่างกายคุณมีวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติมทั้งหมดที่ต้องการ

ความ สําคัญ ของ วิตามิน ก่อน เกิด ใน ระหว่าง การ ท้อง

อาหารที่พบในวิตามินก่อนคลอดหลายชนิด เป็นสิ่งสําคัญมากสําหรับการตั้งครรภ์ของคุณ และถ้าคุณไม่ได้รับสารอาหารเหล่านั้นทําให้การรับประทานวิตามินก่อนคลอดสําคัญมากACOG ระบุว่า อาหารที่สุขภาพดีและรับวิตามินก่อนคลอดทุกวัน ควรให้วิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่คุณต้องการในระหว่างการตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตาม จงจําไว้ว่า การรับประทานวิตามินก่อนคลอดเพิ่มขึ้น จะไม่สามารถแก้ไขความขาดแคลนของสารอาหารได้ เนื่องจากสารอาหารบางชนิดมากเกินไป อาจเป็นอันตรายวิตามินเอในปริมาณมากเกินไป อาจทําให้เกิดอาการผิดปกติจากการเกิด).

อาหาร สําคัญ ที่ ควร ค้นหา ใน วิตามิน ก่อน เกิด

อาหาร ที่ วิตามิน ก่อน เกิด ให้ มี ความ หลากหลาย โดย ปกติ วิตามิน เหล่า นี้ ได้แก่

· วิตามินเอ

· วิตามินบี 6

· วิตามินบี 12

· วิตามินซี

· วิตามินดี 3

· โคลีน

· DHA

· EPA

·กรดโฟลิก

· เหล็ก

· ยอด

เมื่อ เปรียบเทียบ รายการ สาร ประกอบ ให้ กับ หมอ หรือ แม่เลี้ยง ให้ รู้ ว่า วิตามิน ก่อน เกิด ไหน เหมาะ กับ คุณ โดยทั่ว ไป วิตามิน ฟอลิค แซด เป็น อาหาร สําคัญวิตามินก่อนคลอดหลายชนิด มีกรดฟอลิคประมาณ 800 ไมโครกรัม, และแพทย์สืบสานการตั้งครรภ์โดยทั่วไปแนะนําให้ทานวิตามินก่อนคลอดอย่างน้อย 400 ไมโครกรัม

DHA อะซิดไขมันโอเมก้า 3 ยังถูกแนะนําบ่อย ๆ เนื่องจากมันอาจช่วยในการพัฒนาสมองของลูกทารก วิตามินก่อนคลอดหลายชนิดรวม DHA คุณสามารถเพิ่มอาหารเสริม DHA ที่แยกออกไปในชําระอาหารของคุณด้วย

เมื่อ กิน วิตามิน ก่อน เกิด

คนที่วางแผนที่จะตั้งครรภ์ ควรเริ่มรับวิตามินก่อนคลอดที่มีกรดฟอลิค อย่างน้อยหนึ่งเดือน ก่อนที่จะพยายามตั้งครรภ์ และในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ตาม ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) เหตุผลคือ การมีกรดฟอลิคในร่างกายเพียงพอ อาจป้องกันอาการผิดปกติทางสมองและกระดูกสันหลังบางชนิด

นอกจากนี้ some health care providers recommend taking a prenatal vitamin throughout pregnancy and breastfeeding to ensure individuals and infants get an adequate amount of certain vitamins and minerals they may not consume through their diet.

คุณ ควร ทาน วิตามิน ก่อน เกิด ก่อน พยายาม ท้อง?

วิตามินก่อนคลอดไม่ใช่แค่สําหรับคนตั้งครรภ์ มันสําหรับคนพยายามที่จะตั้งครรภ์ด้วยACOG แนะนํา ให้ รับ วิตามิน ก่อน เกิด ที่ มี กรด ฟอลิค อย่างน้อย 400 ไมโครกรัม อย่างน้อย หนึ่ง เดือน ก่อน จะ ท้อง.

มารี เจน มินกิน ผอ.แพทย์บอกว่าอาจารย์คลินิกด้านการตั้งครรภ์และโรคสตรี ณ โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยเยล์ ในนิวย์เฮเวนคอนเนคติคูต “I encourage all my patients to take folic acid supplementation before they conceive—at least 400 micrograms per day—as we know that women on folic acid supplementation can significantly reduce the risk of certain birth defects like spina bifida.

และแม้ว่าคุณจะไม่พยายามที่จะตั้งครรภ์ ถ้าคุณไม่ได้ใช้วิธีป้องกันการตั้งครรภ์ คุณอาจจะตั้งครรภ์ถ้าคุณกําลังมีเพศสัมพันธ์ เธอบอกว่าคุณควรกินวิตามินก่อนคลอด เพื่อป้องกัน.

วิตามิน ก่อน เกิด ช่วย ให้ คุณ ท้อง ได้ ไหม?

ถึงแม้ว่าไม่มีหลักฐานมากที่จะสนับสนุนว่า การรับประทานวิตามินก่อนคลอดจะช่วยคุณในการตั้งครรภ์ แต่มักจะแนะนําให้คุณเริ่มรับประทานวิตามินก่อนคลอดถ้าคุณกําลังพยายามตั้งครรภ์เพราะปริมาณของกรดโฟลิก จํานวนหนึ่ง อาหารที่พบในวิตามินส่วนใหญ่ก่อนคลอดปกติแล้ว หลอดประสาทจะเกิดในเดือนแรกของการตั้งครรภ์ ในช่วงเวลาที่คุณอาจไม่รู้ว่าคุณกําลังตั้งครรภ์

แล้วถ้าคุณไม่รับวิตามินก่อนคลอดระหว่างการตั้งครรภ์ล่ะ?

หากคุณไม่ได้รับปริมาณวิตามินและแร่ธาตุบางส่วนที่แนะนําในวันในระหว่างการตั้งครรภ์ มันอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและเด็กของคุณ เช่นการรับประทานกรดฟอลิคในปริมาณที่แนะนําในระหว่างการตั้งครรภ์ ช่วยป้องกันอาการบกพร่องของท่อประสาทนอกจากนี้ การรับวิตามินก่อนคลอดและระหว่างการตั้งครรภ์ จะลดความเสี่ยงของการเกิดก่อนกําหนด และน้ําหนักตอนเกิดต่ํา

วิตามิน ก่อน เกิด มี ผลกระทบข้างเคียง อะไร บ้าง ไหม?

อาการข้างเคียงที่พบบ่อยของวิตามินก่อนคลอด ได้แก่ การอ้วนและอาการอ้วก

ดร.มินกินบอกว่า วิตามินบี 6 และวิตามินก่อนคลอดวิตามินก่อนคลอดบางชนิดสามารถทําให้เกิดอาการกลับกัน และทําให้อาการท้องอืดตอนเช้าของคุณแย่ลง. หากเป็นเช่นนั้น ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนไปใช้ยาที่มีวิตามินบี 6 มากขึ้น

ยารักษา ก่อน เกิด ดี กว่า ยารักษา ที่ ซื้อ ใน ร้าน?

ความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดระหว่างยาเสริมก่อนคลอดที่สั่งจากแพทย์ และยาเสริมก่อนคลอดที่ซื้อได้จากร้านขายเอง คือปริมาณของวิตามินและแร่ธาตุในแต่ละการรับประทานยารักษาก่อนคลอดที่มีใบสั่งอาจมีส่วนประกอบที่เหมาะสมกับความต้องการพิเศษของแต่ละคนในขณะที่วิตามินก่อนคลอด OTC ปกติมีปริมาณที่เพียงพอของสารอาหารที่จําเป็นในระหว่างการตั้งครรภ์

เมื่อตัดสินใจระหว่างยาที่สั่งแพทย์และยาที่ไม่ได้สั่งแพทย์ก่อนคลอด ดีที่สุดคือการเลือกอาหารเสริมที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่จําเป็นในระหว่างการตั้งครรภ์ เช่น ธ อร์ฟอลิคโคลีนและ DHA.

อาหาร เสริม ที่ มี ประโยชน์ อื่น ๆ ที่ ควร รับประทาน ใน ระหว่าง การ ท้อง

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกําลังตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของคุณในระหว่างการตั้งครรภ์ พิจารณาเพิ่มอาหารเสริมต่อไปนี้ไปในนิสัยของคุณ:

·เหล็กให้เลือดเสริมที่ต้องการสําหรับบุคคลและลูกลูกภายในการตั้งครรภ์ ผู้ที่ตั้งครรภ์ต้องการเหล็ก 27 มิลลิกรัมต่อวัน

·แคลเซียมช่วยสร้างฟันและกระดูกของลูกทารก ผู้ที่มีอายุ 19 ปีขึ้นไปต้องการแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน

·วิตามินดีส่งผลต่อกระดูก ฟัน ผิวหนัง และสายตาของลูกทารก ผู้คนต้องการวิตามินดี 15 ไมโครกรัมต่อวัน

·โคลีนสูตร บํา รุ ง โรค โรค โรค โรค โรค โรค โรค โรค โรค โรค โรค โรค โรค โรค โรค โรค โรค

·โอเมก้า-3 ไขมันโอมเกา-3 มีประโยชน์ต่อการพัฒนาสมองของทารก ก่อนและหลังการเกิด

·วิตามินบีรวมถึง B1, B2, B6, B9 และ B12 ให้พลังงานสําหรับการพัฒนาของลูกลูกลูกทารก ส่งเสริมการมองเห็นที่ดีและช่วยสร้างหลอดเลือด

·วิตามินซีวิตามิน ซี ช่วย ให้ ระบบภูมิคุ้มกัน ที่ สุขภาพดี และ สนับสนุน การ สร้าง กระดูก และ กล้ามเนื้อ ผู้ คน ท้อง ต้องการ วิตามิน ซี อย่างน้อย 80 มิลลิกรัม ทุก วัน

วิธี เลือก วิตามิน ก่อน เกิด ที่ ดี ที่สุด สําหรับ คุณ

เมื่อตัดสินใจเกี่ยวกับวิตามินก่อนคลอด โปรดคุยกับแพทย์สตรีและวัยรุ่นของคุณ ผู้ซึ่งสามารถให้คําแนะนํากับคุณ โดยพึ่งจากความต้องการเฉพาะของคุณ (เช่นถ้าคุณเคยมีเด็กที่มีอาการบกพร่องของหลอดประสาทอาจแนะนําการรักษาก่อนคลอดที่มีปริมาณกรดโฟลิกสูงกว่า)นอกจากนี้ ตรวจสอบการทดสอบจากฝ่ายที่สามจากหน่วยงานเช่น U.S. Pharmacopeia ที่สามารถให้การรับรองถึงสารประกอบและคุณภาพของวิตามินก่อนคลอดของคุณ
ปัจจัยอื่น ๆ ที่ควรมีในใจอาจประกอบด้วย:

· ราคา

· วิตามินและสารอาหารในครรภ์ก่อนคลอด (และปริมาณของมัน)

· รูปแบบ (ขนาดของยา, ประเภทของยา)

· ว่าการคลอดก่อนคลอดจะทําให้เกิดอาการอ้วกหรือมีผลข้างเคียงอื่น ๆ

พิจารณา วิตามินก่อนคลอด ที่เหมาะสมกับคุณ