notizie sull'azienda Integratore Essenziale per Donne - Multivitaminico Prenatale

Prima di riempire il vostro registro con biberon, pompe al seno e ciuccioli, un punto chiave a cui ogni donna incinta dovrebbe pensare è la nutrizione.Le vitamine prenatali offrono il tipo di nutrienti di cui la maggior parte delle donne incinte e dei loro bambini ha bisogno per essere in salute.

Cosa sono le vitamine prenatali e come funzionano?

Una vitamina prenatale è un integratore progettato per fornire nutrienti e minerali necessari per una gravidanza sana. The American College of Obstetrics and Gynecologists (ACOG) notes taking a prenatal vitamin and eating nutritious foods should provide a person with all the vitamins and minerals they need during pregnancy.

Una vitamina prenatale è importante per le donne incinte, poiché il feto in crescita richiede determinati nutrienti che possono essere difficili da ottenere solo con la dieta.

"Lo sviluppo fetale è rapido e richiede molto metabolismo" dipende dalla giusta quantità di aminoacidi e nutrienti, dice il membro del consiglio consultivo di Forbes Health e ginecologo James Grifo, MD,Ph.D., direttore del programma del Langone Fertility Center della NYU a New York City e medico capo di Inception Fertility.

L'ACOG raccomanda alle donne incinte di consumare una certa quantità di calcio per aiutare a costruire ossa e denti forti, ferro per aiutare i globuli rossi a fornire ossigeno al feto,iodio e colina per aiutare lo sviluppo del cervello e acido folico per aiutare a prevenire i difetti alla nascitaInoltre, raccomanda vitamine A, B6, B12, C e D, che offrono benefici che vanno dalla promozione di una pelle sana e della vista alla formazione di globuli rossi.Mentre molti di questi nutrienti possono essere ottenuti attraverso una dieta sana, una vitamina prenatale fornisce l'ulteriore garanzia che i vostri bisogni nutrizionali quotidiani siano soddisfatti, indipendentemente da quello che c'è nel menù.

Ottenere la quantità raccomandata di determinati nutrienti, in particolare acido folico, può essere difficile, anche se si segue una dieta sana.L'ACOG raccomanda alle donne incinte di assumere 600 microgrammi di acido folico al giorno durante la gravidanza per prevenire i difetti congeniti nel cervello e nella colonna vertebraleMentre un po' di acido folico può essere ottenuto da cibi come cereali fortificati e verdure a foglia verde,L'ACOG raccomanda di assumere una vitamina prenatale per assicurarsi di assumere la quantità raccomandata..

Benefici per la salute delle vitamine prenatali

Le vitamine prenatali assicurano che il vostro corpo riceva le vitamine e i minerali di cui ha bisogno per sostenere un feto in crescita.La buona alimentazione è più importante che mai.

Ad esempio, l' ACOG raccomanda 27 milligrammi di ferro al giorno (poiché questo aiuta i globuli rossi a fornire ossigeno al feto),220 milligrammi di iodio al giorno (necessario per un sano sviluppo del cervello) e 450 milligrammi di colina al giorno (per sostenere lo sviluppo del cervello e del midollo spinale del feto)Altri nutrienti importanti includono la vitamina D per la crescita delle ossa e dei denti del bambino.vitamina B6 e B12 per aiutare a formare globuli rossi e acido folico (600 microgrammi al giorno) per sostenere la crescita e lo sviluppo del feto e della placenta.

Una vitamina prenatale può riempire le lacune nutrizionali, fornendo al corpo tutte le vitamine e i minerali di cui ha bisogno.

L'importanza delle vitamine durante la gravidanza

Le sostanze nutritive presenti in molte vitamine prenatali sono estremamente importanti per la gravidanza, e se non le prendi solo con la dieta,rende molto importante l' assunzione di una vitamina prenataleL'ACOG afferma che "mangiare cibi sani e assumere una vitamina prenatale ogni giorno dovrebbe fornire tutte le vitamine e i minerali di cui hai bisogno durante la gravidanza".

Tenete presente, tuttavia, che assumere più vitamine prenatali non può compensare le carenze di nutrienti, in quanto un eccesso di determinati nutrienti può essere effettivamente dannoso (ad esempio,eccessive quantità di vitamina A possono causare difetti alla nascita).

Nutrienti chiave da cercare nelle vitamine prenatali

Le sostanze nutritive fornite da una vitamina prenatale variano.

· Vitamina A

· Vitamina B6

· Vitamina B12

· Vitamina C

· Vitamina D3

· Colina

· DHA

· EPA

Acido folico

· Ferro

· Iodio

Quando confrontate le liste degli ingredienti, parlate con il medico o con l'ostetrica su quale vitamina prenatale è adatta a voi.Molte vitamine prenatali contengono circa 800 microgrammi di acido folico, e gli OB-GYN raccomandano in genere di assumere una vitamina prenatale di almeno 400 microgrammi.

L'acido grasso omega-3 DHA è spesso raccomandato, in quanto può aiutare lo sviluppo del cervello fetale.

Quando prendere vitamine prenatali

Le donne che intendono rimanere incinte dovrebbero iniziare a prendere una vitamina prenatale contenente acido folico almeno un mese prima di tentare di concepire e durante i primi tre mesi di gravidanza.Questo perché avere abbastanza acido folico nel corpo può prevenire alcuni difetti congeniti nel cervello e nella colonna vertebrale.

In aggiunta, some health care providers recommend taking a prenatal vitamin throughout pregnancy and breastfeeding to ensure individuals and infants get an adequate amount of certain vitamins and minerals they may not consume through their diet.

Dovete assumere una vitamina prenatale prima di cercare di concepire?

Le vitamine prenatali non sono solo per le donne incinte, sono anche per le persone che cercano di rimanere incinte.L'ACOG raccomanda di assumere una vitamina prenatale contenente almeno 400 microgrammi di acido folico almeno un mese prima di rimanere incinta.

"Inizia a prendere le vitamine prenatali quando inizi a provare" "Non aspettare di essere incinta", dice Mary Jane Minkin, M.D.,professore clinico di ostetricia e ginecologia alla Yale University School of Medicine di New HavenConnecticut. “I encourage all my patients to take folic acid supplementation before they conceive—at least 400 micrograms per day—as we know that women on folic acid supplementation can significantly reduce the risk of certain birth defects like spina bifida.

E anche se non stai cercando di concepire, se non usi la contraccezione, potresti rimanere incinta se fai sesso, dice, aggiungendo che se non usi la contraccezione,si dovrebbe prendere una vitamina prenatale solo nel caso.

Le vitamine prenatali possono aiutare a rimanere incinta?

Sebbene non ci siano molte prove che sostengano che l'assunzione di una vitamina prenatale possa aiutare a rimanere incinta, si raccomanda spesso di iniziare a prendere vitamine prenatali se si sta cercando di concepire.Questo perché alcune quantità di acido folico, un nutriente presente nella maggior parte delle vitamine prenatali, sono necessarie per prevenire i difetti del tubo neurale.In genere, il tubo neurale si forma nel primo mese di gravidanza, un periodo in cui potresti anche non renderti conto di essere incinta.

Che cosa succede se non si assumono vitamine prenatali durante la gravidanza?

Se durante la gravidanza non riceve la quantità giornaliera raccomandata di determinate vitamine e minerali, ciò potrebbe essere dannoso per la sua salute e quella del bambino.assumere la quantità raccomandata di acido folico durante la gravidanza aiuta a prevenire i difetti del tubo neuraleInoltre, l'assunzione di una vitamina prenatale prima e durante la gravidanza riduce il rischio di parto pretermine e di basso peso alla nascita.

Le vitamine prenatali hanno effetti collaterali?

Gli effetti collaterali comuni delle vitamine prenatali sono la stitichezza e la nausea.

“Con la vitamina B6, le vitamine prenatali hanno dimostrato di aiutare a limitare le nausee mattutine durante la gravidanza,” dice il dottor Minkin. “Tuttavia,alcune vitamine prenatali possono fare il contrario e peggiorare le nausee mattutineSe questo è il caso, chieda al medico di sostituirlo con uno con più vitamina B6.

Sono migliori i prenatali prescritti rispetto a quelli acquistati in negozio?

La più grande differenza tra gli integratori prenatali da prescrizione medica e quelli che si possono acquistare al banco sono la quantità di vitamine e minerali per porzione.I medicinali prenatali da prescrizione possono avere ingredienti personalizzati per le esigenze uniche dell'individuo, mentre le vitamine prenatali OTC contengono in genere quantità sufficienti di nutrienti essenziali durante la gravidanza.

Quando si decide tra prenatali da prescrizione e prenatali da banco, è meglio optare per un integratore che contenga le vitamine e i minerali necessari durante la gravidanza, come l'acido folico,colina e DHA.

Altri integratori utili durante la gravidanza

Per essere sicuri di soddisfare le vostre esigenze nutrizionali durante la gravidanza, considerate di aggiungere ai vostri abitudini i seguenti integratori:

·FerroLe donne incinte hanno bisogno di 27 milligrammi di ferro al giorno.

·CalcioGli individui di età pari o superiore a 19 anni hanno bisogno di 1.000 milligrammi di calcio al giorno.

·Vitamina DLa vitamina D è una sostanza che contribuisce alle ossa, ai denti, alla pelle e alla vista del feto.

·ColinaGli esperti raccomandano che le donne incinte consumino 450 milligrammi di colina al giorno.

·Acidi grassi omega-3Le fonti ottime di omega-3 includono pesce, semi di lino, broccoli, melone e spinaci.

·Vitamine Bcompresi B1, B2, B6, B9 e B12 forniscono energia per lo sviluppo fetale, promuovono una visione sana e aiutano a costruire la placenta.

·Vitamina CLe donne incinte hanno bisogno di almeno 80 milligrammi di vitamina C al giorno.

Come scegliere la migliore vitamina prenatale

Quando si decide di assumere una vitamina prenatale, si rivolga al suo ginecologo, che può fornirle raccomandazioni basate sulle sue esigenze specifiche (ad esempio, se ha avuto in precedenza un bambino con un difetto del tubo neurale,possono raccomandare una terapia prenatale con una maggiore quantità di acido folico)In aggiunta, controlla i test di terze parti da agenzie come la US Pharmacopeia, che possono fornire garanzie sul contenuto e la qualità degli ingredienti della vitamina prenatale.
Altri fattori da tenere a mente possono essere:

· Costi

· Le vitamine e le sostanze nutritive nel prenatale (e le loro quantità)

· Formato (dimensione della pillola, tipo di pillola)

· Se il parto provoca nausea o altri effetti collaterali

Assicuratevi di parlare con il vostro ginecologo e ginecologo su quale vitamina prenatale potrebbe essere adatta a voi.