کراتین، مادهای طبیعی که در چرخه انرژی سلولها حیاتی است، طبق یک مقاله مروری جدید میتواند برای کمک به بهبودی افراد از خستگی طولانیمدت پس از عفونتهای ویروسی مورد استفاده قرار گیرد.طبق یک مقاله مروری که اخیراً منتشر شده است، کراتین میتواند در کمک به بهبودی افراد از عفونتهای ویروسی شدید مفید باشد.این به مزایای اثباتشده فراوان دیگر این ماده غذایی افزوده میشود.
مقاله جدید در مجله انجمن بینالمللی تغذیه ورزشی منتشر شده است.این کار گروهی از محققان وابسته به دانشگاههای کانادا بود.
این انجمن اعضایی دارد که دههها در خط مقدم تحقیقات کراتین بودهاند.این انجمن موضعگیری در مورد کراتین منتشر کرده است که آخرین بار در سال ۲۰۱۷ بهروزرسانی شده است.این سند مزایای فراوان این ماده را که با تحقیقات قابل توجهی پشتیبانی میشوند، فهرست میکند.
"مطالعات به طور مداوم نشان دادهاند که مکمل کراتین غلظت کراتین درون عضلانی را افزایش میدهد، میتواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد و/یا سازگاریهای تمرینی را بهبود بخشد. تحقیقات نشان داده است که مکمل کراتین ممکن است ریکاوری پس از ورزش، پیشگیری از آسیب، تنظیم حرارت بدن، توانبخشی و محافظت عصبی در ضربه مغزی و/یا نخاع را بهبود بخشد"، این موضعگیری خاطرنشان کرد.مقاله موضعگیری همچنین به نقش احتمالی کراتین در بهبود علائم برخی از بیماریها مانند بیماریهای عصبی، دیابت، آرتروز و سایر موارد اشاره کرد.کراتین، ترکیبی طبیعی از اسید آمینه غیر پروتئینی که عمدتاً در گوشت قرمز و غذاهای دریایی یافت میشود، عضوی از خانواده فسفاژنهای گوانیدین است.
فسفاژنها در تمام گونهها رایج هستند و نقش مهمی در حفظ در دسترس بودن انرژی ایفا میکنند و در همین سطح از چرخه انرژی سلولی است که این ماده اثرات مفید خود را اعمال میکند.نویسندگان پیشنهاد میکنند که مزیت جدیدی میتواند به لیست اضافه شود.
مقاله جدید یک مزیت احتمالی دیگر را به لیست مزایای کراتین اضافه میکند - توانایی کمک به افرادی که از عفونتهای ویروسی جدی بهبود مییابند و دچار خستگی شدید هستند.
نویسندگان خاطرنشان کردند که این وضعیت توسط سازمان بهداشت جهانی به عنوان "سندرم خستگی پس از ویروس (PVFS)، یک وضعیت عصبی که با خستگی طولانیمدت و ناتوانکننده که پس از عفونت ویروسی ادامه مییابد، مشخص میشود" طبقهبندی شده است.
نویسندگان خاطرنشان کردند که در حالی که علت PVFS به خوبی توصیف نشده است، "احتمالاً شامل ترکیبی از اختلال در تنظیم ایمنی، التهاب مداوم و اختلالات متابولیکی است که توسط عفونت ویروسی تحریک میشود."
درون این دسته از "اختلالات متابولیکی" است که کراتین مورد علاقه است.
نویسندگان پنج مطالعه اخیر را در مورد اثرات کراتین بر گروههایی از افراد مبتلا به PVFS گنجاندند و نتایجی از جمله افزایش قدرت عضلانی، کاهش خستگی پس از ورزش و زمان واکنش سریعتر را یافتند.برخی از این مطالعات به کوتاهی شش هفته و برخی دیگر تا شش ماه طول کشیدند.و همه نتایج مثبت نبودند.در چندین معیار، نتایج خنثی مشاهده شد.نویسندگان خاطرنشان کردند که برخی از این موارد ممکن است به مشکلات روششناختی مانند حجم نمونه کوچک و رژیمهای دوز نامنظم نسبت داده شود.با این حال، نویسندگان نتیجه گرفتند که سیگنال کلی که تحقیقات منتقل میکند در جهت مثبت است و نیاز به تحقیقات بیشتر دارد که میتواند منجر به تبدیل کراتین به یک درمان کمکی رایج در موارد PVFS شود.
پیام شما باید بین 20 تا 3000 کاراکتر باشد!
Persian
