Kreatin, hücrelerdeki enerji döngüsünde hayati öneme sahip doğal olarak oluşan bir madde, yeni bir derleme makalesine göre, viral enfeksiyonlardan sonra uzun süren yorgunluk dönemlerinden kurtulmaya yardımcı olmak için kullanılabilir.Yeni yayınlanan bir derleme makalesine göre, kreatin şiddetli viral enfeksiyonlardan kurtulmaya yardımcı olmada faydalı olabilir.Bu, diyet takviyesinin zaten kanıtlanmış birçok faydasına ekleniyor.
Yeni makale, Uluslararası Spor Beslenmesi Derneği Dergisi'nde yayınlandı.Kanada'daki üniversitelerle ilişkili bir grup araştırmacının çalışmasıydı.
Derneğin on yıllardır kreatin araştırmalarının ön saflarında yer alan üyeleri var.Derneğin kreatin hakkında, en son 2017'de güncellenen bir pozisyon bildirisi yayınlandı.Bu belge, önemli araştırmalarla desteklenen maddenin birçok faydasını listeliyor.
"Çalışmalar tutarlı bir şekilde, kreatin takviyesinin kas içi kreatin konsantrasyonlarını artırdığını, egzersiz performansını iyileştirebildiğini ve/veya antrenman adaptasyonlarını iyileştirebildiğini göstermiştir. Araştırmalar, kreatin takviyesinin egzersiz sonrası iyileşmeyi, yaralanma önlemeyi, termoregülasyonu, rehabilitasyonu ve beyin sarsıntısı ve/veya omurilik nöroproteksiyonunu artırabileceğini göstermiştir," denildi.Pozisyon bildirisi ayrıca, kreatinin nörodejeneratif hastalık, diyabet, osteoartrit ve diğerleri gibi bazı durumların semptomlarının hafifletilmesindeki olası rolüne de değindi.Kırmızı et ve deniz ürünlerinde bulunan, doğal olarak oluşan bir protein olmayan amino asit bileşiği olan kreatin, guanidin fosfajen ailesinin bir üyesidir.
Fosfajenler tüm türlerde yaygındır ve enerji kullanılabilirliğinin sürdürülmesinde önemli bir rol oynar ve maddenin faydalı etkilerini gösterdiği yer hücresel enerji döngüsünün bu seviyesindedir.Yazarlar listeye yeni bir fayda eklenebileceğini öne sürüyorlar
Yeni makale, kreatinin avantajları listesine muhtemel bir fayda daha ekliyor: şiddetli yorgunluk yaşayan ciddi viral enfeksiyonlardan kurtulanlara yardım etme yeteneği.
Yazarlar, bu durumun Dünya Sağlık Örgütü tarafından "viral enfeksiyon sonrası devam eden uzun süreli ve zayıflatıcı yorgunlukla karakterize nörolojik bir durum olan post-viral yorgunluk sendromu (PVFS)" olarak sınıflandırıldığını belirtti.
Yazarlar, PVFS'nin nedeninin tam olarak açıklanmamış olsa da, "muhtemelen bir viral enfeksiyon tarafından tetiklenen bağışıklık düzensizliği, kalıcı inflamasyon ve metabolik bozuklukların bir kombinasyonunu içerdiğini" belirtti.
Kreatinin ilgi çekici olduğu yer "metabolik bozukluklar" kovasıdır.
Yazarlar, PVFS'den muzdarip denek grupları üzerindeki kreatinin etkileri üzerine beş yeni çalışma dahil etti ve kas gücünde artış, egzersiz sonrası yorgunlukta azalma ve daha hızlı tepki süreleri gibi sonuçlar buldu.Bu çalışmalardan bazıları altı hafta kadar kısa, diğerleri ise altı aya kadar uzundu.Ve tüm sonuçlar olumlu değildi.Bazı ölçümlerde olumsuz sonuçlar gözlemlendi.Yazarlar, bunların bazılarının küçük örneklem boyutları ve tutarsız dozaj rejimleri gibi metodolojik sorunlara atfedilebileceğini belirtti.Yine de yazarlar, araştırmanın ilettiği genel sinyalin olumlu yönde olduğunu ve PVFS vakalarında kreatinin yaygın bir yardımcı tedavi haline gelmesine yol açabilecek daha fazla araştırmayı haklı çıkardığını concluded.
Mesajınız 20-3.000 karakter arasında olmalıdır!
Turkish
