크레아틴은 세포 내 에너지 순환에 필수적인 자연 발생 물질로, 바이러스 감염 후 장기간의 피로에서 회복하는 데 도움이 될 수 있다고 새로운 검토 논문이 밝혔다.최근 발표된 검토 논문에 따르면 크레아틴은 심각한 바이러스 감염에서 회복하는 데 유용할 수 있다.이는 이미 입증된 식이 성분의 많은 이점에 더해지는 것이다.
새로운 논문은 국제 스포츠 영양 학회지에 게재되었다.캐나다 대학과 관련된 연구 그룹의 작업이었다.
이 학회는 수십 년 동안 크레아틴 연구를 선도해 온 회원들을 보유하고 있다.이 학회는 크레아틴에 대한 입장 성명을 발표했으며, 이는 2017년에 마지막으로 업데이트되었다.이 문서는 상당한 연구로 뒷받침되는 크레아틴의 많은 이점을 나열한다.
"연구에 따르면 크레아틴 보충은 근육 내 크레아틴 농도를 증가시키고, 운동 능력을 향상시키거나 훈련 적응을 개선할 수 있다. 연구에 따르면 크레아틴 보충은 운동 후 회복, 부상 예방, 체온 조절, 재활 및 뇌진탕 및/또는 척수 신경 보호를 향상시킬 수 있다"고 입장문에 명시되어 있다.입장문은 또한 신경 퇴행성 질환, 당뇨병, 골관절염 등 일부 질환의 증상 완화에 크레아틴이 기여할 수 있는 가능성을 언급했다.주로 붉은 고기와 해산물에서 발견되는 자연 발생 비단백질 아미노산 화합물인 크레아틴은 구아니딘 포스파겐 계열의 구성원이다.
포스파겐은 모든 종에서 흔하며 에너지 가용성을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 이 물질이 유익한 효과를 발휘하는 것은 바로 세포 에너지 순환 수준이다.저자들은 목록에 새로운 이점을 추가할 것을 제안한다.
새로운 논문은 크레아틴의 장점 목록에 또 다른 잠재적인 이점을 추가한다. 즉, 심각한 바이러스 감염에서 회복 중이며 심각한 피로를 겪고 있는 사람들을 돕는 능력이다.
저자들은 이 상태가 세계 보건 기구에 의해 "바이러스 감염 후 지속되는 길고 쇠약한 피로를 특징으로 하는 신경학적 상태인 바이러스 후 피로 증후군(PVFS)"으로 분류되었다고 언급했다.
저자들은 PVFS의 원인이 잘 설명되어 있지 않지만, "바이러스 감염에 의해 유발된 면역 조절 장애, 지속적인 염증 및 대사 장애의 조합이 포함될 가능성이 높다"고 언급했다.
크레아틴이 관심을 끄는 것은 바로 이 "대사 장애" 범주이다.
저자들은 PVFS로 고통받는 대상 그룹에 대한 크레아틴 효과에 대한 5가지 최근 연구를 포함했으며, 근육 강도 증가, 운동 후 피로 감소, 반응 시간 단축과 같은 결과를 발견했다.이러한 연구 중 일부는 6주로 짧았고 다른 연구는 6개월까지 연장되었다.모든 결과가 긍정적인 것은 아니었다.여러 측정에서 무효 결과가 관찰되었다.저자들은 이러한 결과 중 일부가 소규모 표본 크기 및 일관되지 않은 복용량 요법과 같은 방법론적 문제에 기인할 수 있다고 언급했다.그럼에도 불구하고, 저자들은 연구가 전달하는 전반적인 신호가 긍정적인 방향이며, 크레아틴이 PVFS 사례에서 일반적인 보조 요법이 될 수 있는 추가 조사를 정당화한다고 결론지었다.
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