会社のニュース 髪 の 成長 に 役立つ 最高 の ビタミン や 補給 薬: 専門 家 の ガイド

髪 の 成長 を 約束 する ビタミン や 栄養 補給 剤 は,本当 に ありそう で は ない よう に 聞こえる.日 に 一 回 か 二 回 錠剤 を 服用 する と,本当に 髪 が 長く,強く,健康 な もの に なる こと が でき ます か.

栄養欠乏など様々な原因で 脱毛や薄毛が起こり得るので ビタミンやサプリメントは 奇跡的な治療法ではありませんが髪型が良くなり 髪型が良くなり.

髪 の 成長 に おい て 最も 良い ビタミン は 何 です か

毛 の 成長 や 健康 は,栄養,遺伝,病気,ホルモン,ストレス など の 諸 多 の 要因 に よっ て 影響 さ れ ます.研究 に よれ ば,正常 な 細胞 の 成長 や 機能 に 重要 な ビタミン や 鉱物 の 欠乏 が 脱毛 に 寄与 する こと が あり ます^ラング.

"ビタミン は 健康 な 髪 の 成長 に 欠かせない もの で,脱毛 や 薄毛 を 防ぐ こと に 役立ち ます"と ニューヨーク の 美容 皮膚 科医 ミシェル・グリーン 博士 は 述べ て い ます.髪 の 成長 に 役立つ ビタミン は,ビタミン B ですビタミンD,ビタミンE,亜鉛,バイオチン,鉄

ビタミンB

複合体 B ビタミン は 毛 の 成長 に 重要 な 役割を果たし,代謝 や 神経 システム の 機能 に 欠かせない もの で ある と,グリーン 博士 は 述べ て い ます.毛 の 強化 と 調理 に 必要 な ビタミン B7 (バイオチン) や B12 の よう な ビタミン B の 種類 が 重要 で ある こと は 驚く こと で は あり ませ ん...

研究によると,バランスのとれた食事で B ビタミン 日常摂取量を簡単に達成できます. B ビタミン は,100%全粒穀物,肉,魚,全卵,ナッツとアボカド.

バイオチン

ビオチンは ビタミンB7としても知られています 複雑な ビタミンBで 髪の成長に 効果があると よく言われていますバイオチン は 赤い 血球 を 作り出す 役割 を 持つ緑博士は,この細胞は頭皮や毛葉に酸素と栄養分を運ぶ.また,髪の主要な成分であるケラチン生成にも役割を果たします.

国民 健康 研究 所 は,ほとんど の 人 が 食べる 食物 から 十分な バイオチン を 摂取 する こと を 指摘 し て い ます.それ を 増やす 一番 の 方法 は,バイオチン が 豊富 に ある 食物 を 食べる こと です.グリーン 博士 は,牛乳,卵,バナナ,サーモン栄養補給剤のラベルには,多くのバイオチン補給剤は,皮膚や爪は推奨日用量をはるかに超えています.

ビタミンC

ビタミンC は 免疫系 を 維持 する だけ で なく,髪 を 強く する こと も でき ます.グリーン 博士 は,強力な 抗酸化 剤 で ある ビタミンC が 健康 な 髪 の 成長 に 不可欠 です と 述べ て い ます.ビタミンC は 体 中 の 血液 循環 を 促進 する皮膚の血液循環が増加すると 毛細がより刺激され 髪の成長が促進されます

鉄

鉄は髪の成長にも 驚くほど重要な役割を果たします韓国医学誌この微小 栄養素 は 血液 循環 を 促進 し,酸素 を 細胞 に より 効率 的 に 送っ て くれる,と グリーン 博士 は 説明 し ます.毛が生えるのを助けるもの鉄分が足りなければ 体が十分なヘモグロビンを生産できず 頭皮への酸素供給が妨げられ 脱毛に寄与するそうです

鉄 が 豊富 に 含ま れ て いる 食物,例えば 貝,赤身 の 肉,スパナチ,レンズ を 摂る こと を 勧め て い ます.もし 鉄 が 欠落 する 危険 が あり ます か,鉄 の 補給 剤 を 日常 に 追加 する こと も 価値 が ある こと が あり ます.しかしまず医師に相談してください..

ケラチン

緑 博士 は,ヘア,皮膚,爪 を 構成 する タンパク質 で ある と 述べ て い ます.この タンパク質 は 自然 に 体 で 生み出さ れ て い ます.また,ヘア の 成長 に 役立つ と 主張 し て いる ケラチン 補給 剤 は 多く あり ます..しかし,グリーン博士は"錠剤の代わりに 卵,豆,魚,肉などのタンパク質豊富な食品を食べることで"より自然な方法で"ケラチン補給"を提案しています.ケラチン が 毛 の 成長 に 役立つ と 示す 信頼できる 研究 は あり ませ んさらに 過剰なケラチン摂取は 体に過剰なタンパク質が蓄積されるため 有害です

ビタミンD

"ビタミンD は 皮膚 の keratinocytes で 代謝 さ れ て いる.この 細胞 は 皮膚 の keratin を 生み出す"と 彼女は 述べ て い ます.身体にビタミンD が十分でないとき毛穴内のケラチノサイトが 毛の成長を促進するのに苦労し,脱毛と脱毛を引き起こす.

亜鉛

亜鉛は微量鉱物で,体には少量しか必要ありません.それは小さくても強力で,細胞の成長からDNAの作成まですべてに役割を果たします.亜鉛 の 濃度 が 低い と は,髪の毛 の 脱落 や 傷 の 治癒 の 低さ と 関連 し て い ます緑の医師は 亜鉛が豊富な肉,豆,ナッツ,種子などの食品を食べることを勧めています

もし 脱毛 や 薄毛 に 悩ま れ て いる なら,亜鉛 の 補給 が あなた に ぴったり で ある か に つい て 医師 に 相談 する こと も 価値 が ある でしょ う.ある小規模な研究では,血清亜鉛濃度が低い脱毛症の患者に亜鉛補給を投与すべきであることが示されました^[3].

ビタミンA

ビタミンAは髪の成長に役立ちますが,それの過剰摂取は実際に脱毛を引き起こす可能性があります. ビタミンAは,レチノール,レチナル,レチノ酸とプロビタミンAカロチノイド緑の博士が説明します. 食事中のビタミンAが毛葉幹細胞を活性化させたことを示したネズミを対象とした研究がありました. しかし,これは複雑です.過剰なサプリメントによるビタミンAの高濃度が脱毛と関連している証拠があります...

彼女はビタミンA欠乏症が 脱毛に寄与する一方で 米国ではあまり一般的ではないと指摘し,ビタミンA欠乏症の証拠がない限り 補給する必要はないと付け加えた.

カレー,スパナチ,ブロッコリー,オレンジ色野菜,カレー,南瓜,甘いジャガイモなど黄色の (果樹) 果実も,.

髪 の 成長 を 刺激 する 他 の 自然 な 方法

上記 の ビタミン や 鉱物 は,髪 の 健康 を 改善 する 唯一の 方法 で は あり ませ ん.グリーン 博士 は,ローズマリー や ココナッツ 油 の よう な 油 も,髪 の 成長 に 役立つ と 述べ て い ます.ある 研究 に よれ ば,ローズマリー 油 を 数 か月 間 継続 的 に 使用 する こと に よっ て,毛 の 数 が 増加 する こと が 分かり まし た^{[ 4 ]}.

その間に another study that compared coconut oil to mineral oil and sunflower oil found that coconut oil was the only one that reduced the protein loss for both undamaged and damaged hair when it was used as a pre-wash and post-wash treatment^{[ ]}.

毛 の 増長 の ビタミン は 効く か

栄養 不足 の 患者 に は,いくつかの ビタミン や サプリメント が 髪 の 成長 と 健康 を 促進 する こと が でき ます.亜鉛 の よう な ビタミン や 鉱物 の 欠乏 が ある こと を 研究 が 示唆 し て い ます.栄養欠乏症のない個体における育毛サプリメントの有効性を決定するには,さらなる研究が必要です.

専門 家 の 意見 に よる と,髪 の 成長 に 役立つ 最高 の 補給 剤

髪の成長に影響する ビタミンやミネラルも豊富です薄毛 や 脱毛 に 苦しんでいる 人 に 特別 に 向け られ て いる 処方箋 を 売っ て いる サプリメント が たくさん あり ますしかし,他のサプリメントと同様に,医師に相談してください.