Unternehmensnachrichten über Die besten Kollagenpulver 2024, laut Experten

Egal, ob Sie Gelenkschmerzen lindern oder Ihre Haut hydratisieren möchten, ein Kollagenpräparat lohnt sich vielleicht.Einige Kollagenpulver enthalten sogar zusätzliche Nährstoffe wie Aminosäuren sowie köstliche Aromen., wie Schokolade und Haselnuss.Aber angesichts der großen Auswahl an auf dem Markt erhältlichen Pulvern kann es eine Herausforderung sein, das richtige zu wählen.

Methodik: Wie wir die besten Kollagenpulver für 2024 ausgewählt haben.Was ist Kollagen?

Kollagen ist ein Protein, das zur StärkungHautEs gibt mindestens 16 verschiedene Arten von Kollagen, und 80% bis 90% des Kollagens im Körper sind Typ I, II oder III.^{Der Name:}.

Während Kollagen im Körper von Säugetieren reichlich vorhanden ist, zeigt die Forschung, dass die natürliche Kollagenproduktion mitAlterForschungsergebnisse zeigen, dass ein Rückgang der Kollagenproduktion zu Veränderungen wie Verlust von Hautfestigkeit und Elastizität führen kann,sowieKnochenverlust.

Als Folge davon nehmen viele Menschen Kollagenpräparate ein, um den natürlichen Kollagenverlust auszugleichen.Tablette, Gummi oder Flüssigkeit.

Arten von Kollagenpräparaten: Peptide und Gelatine

Das in Nahrungsergänzungsmitteln verwendete Kollagen wird aus zwei Hauptquellen gewonnen: Tieren und Pflanzen.Pflanzliche Kollagenpräparate werden oft mit modifizierten Hefen und Bakterien hergestellt.

Kollagenpräparate sind in der Regel in folgenden Formen erhältlich:

Peptide:Diese Form, auch als hydrolysiert bezeichnet, weist kürzere Kollagenketten auf, die abgebaut und leichter aufgenommen werden.

Gelatine:Gelatine ist im Wesentlichen eine abgebaute, gekochte Form von Kollagen. Sie kann aus dem Kochen von Tierknochen, Haut und Knorpel hergestellt werden.Es erscheint häufig als Gel und kann beim Kochen als Verdickungsmittel zugesetzt werden.

Die gesundheitlichen Vorteile von Kollagenpulver

Während weitere Untersuchungen erforderlich sind, zeigen bestehende Studien, dass eine Kollagenpräparation folgende Vorteile bieten kann:

Fördert die Gesundheit der Haut:Eine Studie ergab, dass die Einnahme einer oralen Kollagenpeptid-Ergänzung zu einer erhöhten Hydratation der Haut und einer Verringerung der Merkmale der Hautalterung führte.^{Die Angaben sind zu entnehmen.}.

Verbessert Gelenkschmerzen:Eine kürzlich durchgeführte Studie mit Sportlern im Training ergab Kollagen

DieGelenkschmerzen^{Der Name des Herstellers}Eine andere Studie deutet darauf hin, dass sogar Menschen, die an Osteoarthritis leiden, mit Kollagen Erleichterung finden können.^{Der Name der Person}.

Eine Kollagen-Ergänzung könnte speziell für Sportler zusätzliche Vorteile bringen.Sie hat einen Doktortitel in Ernährungsphysiologie und arbeitet bei Gnarly Nutrition in Salt Lake City.Die Einnahme von Kollagenpeptiden in den 30 bis 60 Minuten vor dem Training startet die Kollagen-Synthese und kann Sehnen bilden.Banden und Gelenke gesünder, stärker und widerstandsfähiger, sagt sie.

Wie wirkt sich Kollagen auf Ihre Gesundheit aus?

Einfach ausgedrückt, hilft Kollagen, Bindegewebe im Körper zu bilden, was bedeutet, dass es für die Produktion und Gesundheit von Knochen, Muskeln, Haut, Sehnen und Knorpeln unerlässlich ist.

Studien deuten darauf hin, dass Kollagenpräparate die Gelenkmobilität undVerringerung von Gelenkschmerzen, sowie die Elastizität der Haut zu verbessern.Vor allem, weil viele dieser Studien von Kollagen-Ergänzungsunternehmen (oder anderen Interessenkonflikten) selbst gefördert werden, so Experten der Harvard T.H. Chan School of Public Health.

Mögliche Nebenwirkungen von Kollagenpulver

Obwohl es nur begrenzte Daten gibt, die die Sicherheit von Kollagen belegen, sind die Nebenwirkungen relativ mild (und häufig aufDurchfall, ein Gefühl der Fülle undHautausschlagBei den meisten Erwachsenen dürfte ein Kollagenpräparat kein erhebliches Gesundheitsrisiko darstellen.

Für ihre Kunden empfiehlt Schroeder, 10 Gramm Kollagenhydrolysat zu ihrer Ernährung hinzuzufügen, indem sie das Pulver in ein heißes oder kaltes Getränk mischen.

Funktioniert Kollagenpulver?

Während mehr Forschung erforderlich ist, insbesondere unabhängige Studien, die ohne die Unterstützung von Kollagen-Ergänzungsunternehmen durchgeführt wurden,Vorläufige Untersuchungen zeigen, dass Kollagen zur Verbesserung der Hautgesundheit und zur Linderung von Gelenkschmerzen beitragen kann.

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2019, in der die Auswirkungen von trinkbaren Kollagenpeptiden untersucht wurden, ergab, dass der Verzehr von Kollagen die Hydratation, Rauheit und Elastizität der Haut über 16 Wochen verbesserte.^{Der Name des Herstellers}Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Studie, wie viele andere, die sich auf Kollagenpulver beziehen, von einem Hersteller von Kollagenpräparaten finanziert wurde.

In einer 2021 durchgeführten Überprüfung klinischer Studien über die Auswirkungen der Kollagenbehandlung wurde festgestellt, dass die Einnahme von Kollagenpräparaten zur Verbesserung der mit Arthritis verbundenen Schmerzen beitragen kann.^{Der Name des Herstellers}.

Sind Kollagenpräparate sicher?

Im Allgemeinen erscheint eine längere Anwendung von Kollagenergänzungsmitteln laut einer Überprüfung im Jahr 2021 auch bei höheren Dosen (60 Gramm pro Tag) sicher.Aminosäuren^{Der Name der Person}Da die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht wie Medikamente reguliert, ist es wichtig, dass Sie die Inhaltsstoffe in Ihrem Kollagenpulver verstehen.und verwenden eine vertrauenswürdige Marke.

Wenn Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater sprechen, bevor Sie sich für ein Pulver entscheiden, können Sie Ihre Auswahl auf seriöse Marken beschränken.

Wie man Kollagenpulver verwendet

Nehmen Sie das Kollagenpulver immer gemäß den Anweisungen ein und sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater, wenn Sie sich über die richtige Dosierung unsicher fühlen.Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie das spezifische Kollagenpulver zu Ihnen passtVersuchen Sie, es auf nüchternen Magen zu vermeiden, um unvorhergesehene milde Nebenwirkungen im Verdauungssystem zu vermeiden.

Mit was sollte man Kollagenpulver mischen?

Es ist üblich, Kollagenpulver in kalte Flüssigkeiten wie Smoothies oder Shakes oder sogar in heiße Getränke wie Kaffee zu mischen.Die Marke des Collagenpulvers, das du wählst, wird wahrscheinlich auf dem Behälter Vorschläge zur Einnahme enthalten.

Wann ist die beste Zeit, um Kollagenpulver einzunehmen?

Als Faustregel gilt, dass es immer am besten ist, ein Nahrungsergänzungsmittel so einzunehmen, wie es auf dem Produktetikett angegeben ist.

Wie viel Kollagen sollten Sie täglich einnehmen?

Derzeit gibt es keine festgelegte Dosierung für die Menge an Kollagenpräparaten oder Pulver, die man täglich zu sich nehmen sollte.

Laut einer Überprüfung von 2019 über hydrolysiertes Kollagen, eine der häufigsten Arten von Kollagen, können 2,5 bis 15 Gramm pro Tag sicher eingenommen werden^{Der Name des Herstellers}.

Viele Kollagenpulver empfehlen eine Dosierung von ein bis zwei Schaufeln pro Portion, aber die Empfehlungen hängen von der Marke ab.

Was passiert, wenn man zu viel Kollagen einnimmt?

Im Allgemeinen gilt Kollagenpulver als sichere Nahrungsergänzungsmittel, die täglich eingenommen werden können, aber weil es keine festgelegte Menge gibt, die von Ärzten oder Ernährungswissenschaftlern empfohlen wird.Es ist möglich, dass eine übermäßige Einnahme von Kollagen Nebenwirkungen verursachen kann., wie z. B. leichte bis mittelschwere Magen-Darm-Probleme.

Wer sollte Collagenpulver verwenden?

Diejenigen, die Gelenkschmerzen lindern oder ihre Hautgesundheit verbessern möchten, möchten vielleicht Kollagenpulver zu ihrer Routine hinzufügen.Experten sind sich einig, dass die Einnahme von Kollagenpräparaten keinen gesunden Lebensstil ersetzen kannUm das natürliche Kollagen Ihres Körpers zu schützen, empfehlen Experten, sich an folgende Gewohnheiten zu halten:

· Schützen Sie sich vor schädlichen UV-Strahlen mit Sonnencreme oder Hut

· Schlaf jede Nacht sieben bis neun Stunden

· Rauchen und Passivrauchen vermeiden

· Tun Sie, was Sie können, um chronischen Stress zu lindern

· Verwenden Sie eine ausgewogene Ernährung, die aus viel Obst, Gemüse undproteinreiche Lebensmittel

Wer kann vom Kollagenpulver nicht profitieren?

Personen mit Allergien oder Empfindlichkeiten gegen Sulfite oder bestimmte tierische Lebensmittel (wie Fisch oder Schalentiere) sollten Kollagenpulver vermeiden, die diese Inhaltsstoffe enthalten.Frauen, die schwanger sind oder stillen, möchten möglicherweise die Einnahme von Kollagenpulver vermeiden, da es keine Forschung darüber gibt, wie sich die Kollagenpräparate auf diese Populationen auswirken..